Koristi od kore od banane ili banane
Iako mnogi nutricionisti savjetuju i preporučuju konzumiranje najmanje 5 porcija dnevno svježeg voća i povrća, kao način da našim tijelima osiguramo sve neophodne hranjive tvari i da općenito mogu uživati u dobrom zdravlju, istina je malo je onih koji su u nekom trenutku bili zainteresirani za otkrivanje kakve su prednosti voćnog pilinga.
A to je da je najčešće, daleko od toga da ih pokušavate i konzumirate, da ih bacite kada ih uklonimo iz komadića voća koje ćemo pojesti u određenom trenutku. Međutim, znate li prednosti koje donosi jesti plod s kožom?.
Istina je to koža plodova je vrlo bogata topljivim vlaknimahranjiva tvar koja pomaže u prevenciji ili liječenju zatvora zahvaljujući činjenici da također poboljšava prolaz crijeva. S druge strane, ako uklonimo kožu također eliminiramo vitamine kao što je primjerice jabuke ili kruške, čiji je sadržaj vitamina C čak i veći od sadržaja prisutnog u pulpi.
S obzirom na banana, nema sumnje da jesti njihovu kožu nije uobičajena ili uobičajena, kao što je, na primjer, jedenje jabuke, kruške ili cijele neočišćene šljive. Međutim, znate li da vam zaista može donijeti nevjerojatne prednosti i svojstva?
Svojstva koja vam daju koru banane ili banane
Pogotovo u našoj zemlji, a pogotovo u onima oko nas, obično jedemo samo kašu iz banane, a njezinu ljusku uklanjamo ili odbacujemo. Međutim, neke afričke i azijske kulture to koriste zbog svojih nevjerojatnih prehrambenih kvaliteta i prednosti:
Olakšava zatvor i poboljšava prolaz crijeva
Banana kora je izvrstan izvor dijetalnih vlakana, čiji sadržaj je zapravo čak i veći od onog u mesu ili pulpi. Ovo vlakno, uz promicanje dobre probave, također pomaže smanjiti zatvor i poboljšati prolaz crijeva.
Smanjuje kolesterol u krvi
Ako vam je dijagnosticiran visoki kolesterol, kora od banane je korisna za smanjenje razina, pogotovo ako redovito jedete banane i kožu.
Stabilizira krvni tlak
U slučaju hipertenzije, banana je jedan od najkorisnijih plodova za sadržaj kalija. U svojoj ljusci ga također pronalazimo, pa je njegova potrošnja korisna za osobe s povišenim krvnim tlakom.
Pomaže vam da budete bolje raspoloženi
Poput mesa, u kori banane ili banane nalazimo triptofan, aminokiselinu koja pridonosi dobrom raspoloženju promicanjem proizvodnje serotonina.
Hranjive kvalitete kore banane ili banane
Sa stajališta prehrane, banana kora ističe se svojom količinom kalija, mineralom koji pomaže stabilizirati krvni tlak, zbog čega se hrana bogata kalijem uvijek preporuča u prehrani osobe s visokim krvnim tlakom.
Pruža dijetalna vlakna, vrlo korisnu hranjivu tvar koja nam pomaže da poboljšamo naš probavni promet i pomogne nam smanjiti i osloboditi zatvor ako ga povremeno patimo, osobito kada je konzumacija redovita i održava se u raznolikoj i uravnoteženoj prehrani.
Također je vrlo bogata triptofanom, aminokiselinom na koju smo već razgovarali, a promicanjem proizvodnje serotonina pomaže pozitivno kada se osjećamo bolje raspoloženo.
Druge važnije prednosti
Banana ili kora od banane također pruža druge zanimljive prednosti. Ističemo ih u nastavku:
- Pomaže smiriti nelagodu uzrokovanu ubodima insekata: Kora od banane ili banane je vrlo korisna za ublažavanje svraba i bolova uzrokovanih ujedom insekata. Da biste uživali u toj kvaliteti, trljajte područje kože gdje je ugriz s komadom korijena banane (uvijek s unutarnje strane).
- Smiruje kožu: kao kod uboda insekata, trljanjem unutarnje strane banane kore svojom kožom pozitivno pomaže smanjiti svrab ili iritaciju.
- Poboljšava akne: u slučaju prištića i akni u mnogim gradovima je uobičajeno da se malo ostruže unutarnji dio kore banana i da ga pročiste čistim prstima za ona područja kože gdje su prisutna, ostavljajući da djeluje 15 minuta. Tada trebate isprati i ponoviti svaki dan. Uskoro ćete primijetiti smanjenje acne breakouts.
U slučaju da želite otkriti za sebe različite pogodnosti koje pruža banana ili banana kora savjetujemo vam da uvijek birate voće iz ekološke poljoprivrede, i prije konzumacije dobro operite dok se ne ukloni sva prljavština.S druge strane, ne treba konzumirati koru kada banana više nije optimalna ili prikladna za konzumaciju.
Slike | Steven Depolo / Carl Drougge / Kate Fisher Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temeVoće
