Može li beba biti vegetarijanac? Sve što trebate znati
Hranjenje djece vrlo je kontroverzno pitanje koje donosi sve vrste kritika i mišljenja, roditelji koji se već opredjeljuju za prehranu bez proteina životinjskog podrijetla nemaju problema i uče svoju djecu da slijede iste korake, ali i drugi roditelji Umjesto toga, oni odlučuju promijeniti svoju prehranu kada njihova beba dođe na svijet i tada počinju sumnjati kako to učiniti i od kojeg trenutka.
Vegetarijanska ili veganska hrana u svom najstrožem smislu oduvijek je postojala, mnoge su kulture preživjele konzumiranje samo namirnica biljnog podrijetla i ni u kojem slučaju ta djeca nisu pretrpjela pothranjenost ili je njihov razvoj smanjen.
Zapadnjaci su navikli preživjeti zahvaljujući mesu životinja kao što su krava, zec, svinja, ali nakon dijete koja uključuje životinjske proteine ne jamči da ćemo razviti dobro i bolje zdravlje.
Što se tiče roditelja koji svojoj djeci žele ponuditi samo biljnu hranu, uključujući povrće, voće, žitarice i mahunarke, trebalo bi je smatrati jednako respektabilnom opcijom, uvijek uzimajući dijete odrastati zdravo i ispravno.
U idealnom slučaju, roditelji bi trebali biti informirani o načinu prehrane svoje djece bez hrane životinjskog podrijetla, iako u početku kada bebe mogu početi jesti krutu hranu šest mjeseci otprilike prva stvar koju pokušaju jesu povrće i voće, način da se potvrdi da je vegetarijanska prehrana također prikladna za ljudsko biće.
Majčino mlijeko je neophodno za razvoj djeteta
Kao što smo već nekoliko puta spomenuli, majčino mlijeko To je najbolja i najkompletnija hrana za novorođenče najmanje šest mjeseci i može trajati godinama ako majka to želi.
Održavanje konzumacije majčinog mlijeka u vegetarijanskoj i nevegetarijanskoj bebi pruža sve što je potrebno za njihov razvoj i optimalan rast, čak i ako su već uvedene druge namirnice, mlijeko neće prestati biti njegov glavni izvor hranjivih tvari.
Ako ste odlučili da vaše dijete raste i razvije se uz vegetarijansku prehranu bez hrane životinjskog podrijetla, uvijek se posavjetujte s pedijatrom ili nutricionistom da vas vodi i savjetuje, tako da nećete zanemariti bilo kakve pojedinosti prehrane vašeg djeteta.
Što morate uzeti u obzir?
Moramo imati na umu da British Medical Association savjetuje praćenje vegetarijanske prehrane, kao način da se osiguraju svi bitni nutrijenti potrebni za rast djeteta. Naravno, da bi to bio slučaj, Vrlo je važno da zadovoljite prehrambene potrebe djeteta, jer trebaju bjelančevine, kalcij, vitamine ...
Kao što smo vam rekli, bitno je da barem 4 ili 5 mjeseci beba pije majčino mlijeko ili prilagođeno mlijeko. Tada mora postati i najvažniji izvor prehrane, tako da bi u ovoj fazi trebao biti dovoljan samo jedan čvrsti unos.
Stoga je posebno korisno uključiti drobljeno povrće, drobljeno voće, kukuruzno brašno, proso ili rižu za bebe.
Zatim, nakon 6 mjeseci, dobra opcija je pokušati dodati sjeckane mahunarke (poput leće) s malo ekstra djevičanskog maslinovog ulja. Osim toga, važno je dodati i veći izbor povrća i voća.
S tim, počevši od 7 mjeseci, zanimljiva je mogućnost započinjanja uvođenja žitarica koje sadrže gluten, kao što su zob ili pšenica, bilo u obliku kaše, pirea ili kruha.
U svakom slučaju, moramo paziti da beba dobije dovoljne količine željeza, kalcija, proteina, vitamina B12 i vitamina D, I kako to dobiti? Vrlo jednostavno, dodajući sljedeće namirnice:
- željeza:leća, žitarice, grah, zeleno povrće, marelice i sok od šljiva.
- kalcij:posebno ističe majčino mlijeko ili prilagođava. Osim toga, kozje mlijeko, obogaćeno biljno mlijeko, sir, jogurt, zeleno povrće, leća, grah, tofu, sezamova pasta i bademi dobro su tlo.
- proteini:u prvom mjesecu ističe majčino mlijeko. Zatim se može upotpuniti lećom, cjelovitim žitaricama, grahom, kozjim mlijekom i orasima.
- Vitamin D:nalazimo je osobito u nekim žitaricama za doručak, u obogaćenim namirnicama kao što su margarin, jaja i mliječni proizvodi.
- Vitamin B12:nalazimo ga u majčinom mlijeku ili prilagođeni, a zatim u jajima i mliječnim proizvodima. Međutim, veganske bebe trebaju vitamin B12 iz hrane obogaćene njime.
