Koliko se šalica kave može uzeti dnevno?
Nema sumnje da je to dobro šalicu kave Može biti idealno u vrijeme deserta, a završni dodir staviti na dobar obrok. Zapravo, ima trenutaka kada ne možete propustiti doručak, jer postoje ljudi koji ga uzimaju da se probude ujutro.
Ovo posljednje dugujemo djelovanje kofeina na zdravlje, kao i za svoje koristi kofeina.
Ali kada osoba uzme mnogo šalice za kavu, normalno je pitati se koliko se šalica kave može uzeti dnevno, Zatim vam odgovorimo na tako zanimljivo pitanje.
Koliko se šalica kave može uzeti dnevno?
Prema mišljenju nekoliko stručnjaka i medicinskih stručnjaka i nutricionista, najpoželjnije je da maksimalna konzumacija kofeina koja se može uzimati dnevno ne smije premašiti 550 miligrama dnevno.
U tom smislu, količina kofeina koju možemo pronaći u šalici kave razlikovat će se ne samo u samoj metodi pripreme, već iu veličini same šalice.
Naravno, to će također ovisiti o tome je li konzumacija kave kontraindicirana ili bi se trebala uzimati na kontroliran način, bilo u slučaju bolesti ili trudnoće.
Znati koliko se šalica kave može uzeti dnevnou nastavku ćemo vam pokazati količinu kofeina koju nalazimo u različitim šalicama za kavu:
- Instant kava bez kofeina: 1 mg. kofeina.
- Instant kava: 40 mg.
- Kava filtrirana: 30-40 mg.
- Espresso kava: 200-250 mg kofeina.
Uzimajući u obzir da se ne preporučuje veća potrošnja od 400 do 550 mg. kofeina dnevno, najbolje je prilagoditi potrošnju kave prema vrsti koju uzimamo.
U svakom slučaju, najbolje je da u pravilu ne prelazite 4 šalice kave dnevno. Međutim, sve će ovisiti o osobi koja ga konzumira, jer kofein nema uvijek isti učinak u određenom subjektu kao u drugom. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.
