Nutritivne informacije zapote

Priroda nam daje cijeli niz voće iznimno korisna i pogodna za naše zdravlje, pogotovo zato što nam pružaju set esencijalnih hranjivih tvari za pravilno funkcioniranje našeg tijela.

Iako trenutno možemo naći na tržištu egzotično voće koje dolaze iz vrlo udaljenih zemalja, istina je da je u našoj zemlji vrlo teško pronaći karakterističan plod Meksika i Srednje Amerike: sapodilla.

To je mekano voće, slatkastog i pomalo mirisnog okusa, sfernog oblika i uglavnom srednje veličine.

Među različitim prednosti zapote koji nam daje ovaj ukusni plod koji možemo pronaći kao preporučenu hranu u slučaju visokog krvnog tlaka, dobar je protiv proljeva idealan protiv proljeva i također ima protuupalna svojstva, koristi se u prirodnom liječenju reumatskih bolova.

Nutritivni sastav zapote

Zapote su plodovi niske kalorije i masti, koji su bogati ugljikohidratima, vitaminima (od kojih možemo istaknuti vitamin A i vitamin C) i minerale (kao što su kalcij i fosfor).

100 grama zapota (plod prosječne veličine, približno) doprinose:

  • Kalorije (energija): 75 kilokalorija.
  • Proteini: 0,8 gr.
  • Ugljikohidrati (ugljikohidrati): 18,5 gr.
  • Masti: 0,2 gr.
  • Kolesterol: 0 mg.
  • Vlakna: 0,9 gr.
  • Vitamini: A (130 mg.), BI (0,03 mg), B2 (0,09 mg), B3 (0,63 mg) i C (8,5 mg.).
  • Minerali: kalcij (22 mg), fosfor (15 mg), željezo (1,5 mg) i natrij (8 mg.).

Slika | haley8 Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.

Dva izazova na jednom treningu ¤ Čučnjevi (Srpanj 2022)