Kako ojačati imunološki sustav?
Pogotovo u stanicama jesen i zima, i proizvoda i od samih bolesti i od gripe, kao i zbog našeg imunološki sustav ona je slaba, vitalna ojačati da spriječi gripu ili, u njegovom slučaju, suočiti se s time da pojačava naš organizam.
I to je s dolaskom jeseni, svake godine, tisućama ljudi koji se razboli od gripe, zatvora ili prehlade, osobito s dolaskom hladnoće, niskih temperatura i lošeg vremena.
Postoji niz osnovnih preporuka koje će nam pomoći da ojačamo naš imunološki sustav. Naravno, ako ste zainteresirani za temu, a pogotovo znajući kako možemo ojačati našu obranu, preporučujemo da prođete kroz članak Fitoterapija i ljekovito bilje za jesen i zimu.
Kako ojačati imunološki sustav
Jedite mnogo svježe voće i povrće Važno je u hladnijim godišnjim dobima, pogotovo zato što na taj način osiguravamo dobru opskrbu vitaminima, osobito vitamina C. U tim slučajevima, primjerice, možemo jesti mandarine ili prirodni sok od naranče svakog jutra. jer su prirodni sokovi uvijek preporučeniji od pakiranih sokova.
Pijenje vrućih infuzija (posebno divizma ili eukaliptus), sam čaj (preporučujemo) zeleni čaj ili bijeli čaj), ili čak i juha od povrća, na način koji pomaže u oporavku i zaštiti grla.
Osim svježeg voća i povrća, jednako pozitivna opcija je uključiti luk i češnjak u našu prehranu, jer imaju izuzetno važan antivirusni učinak.
Također možemo uzeti izvatke med i propolis, koji smo, kao što smo već znali u našoj bilješci na svojstva propolisa, idealan je za dišne puteve i za antiprikoličnu snagu.
Elementi u tragovima kao što su cink ili selen oni pomažu ojačati obranu, dok je bakar vrlo koristan u borbi protiv infekcije grla. Upravo iz tog razloga možemo zatražiti pomoć stručnjaka koji preporučuje dodatak prehrani koji sadrži elemente u tragovima.
Nije preporučljivo iskorištavati grijanje, ali dobro prozračite različite prostorije naše kuće tako da se zrak obnovi.
Bilo kako bilo, otkrijte više savjeta koji će vam pomoći kada povećati obranu na prirodan i zdrav način. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku.
