Kako odvojiti stres od posla

Želim jučer, što je prije moguće, dostaviti sada ... to su neke fraze koje se stalno ponavljaju i koje mnogi radnici žive svakodnevno. Frenetični tempo rada prisiljava se da napravi nešto dugačke planove za postizanje ciljeva koje treba postići.

Osim što je bolje organizirati vrijeme i zadatke koji su dodijeljeni svakoj osobi, ti postupci uzrokuju povećanje stres na poslu to može imati stvarno negativne posljedice. Što učiniti u tim slučajevima? Koja pravna sredstva treba uspostaviti?

Uzroci stresa na poslu

Postoji nekoliko uzroka stresa na poslu, u vrijeme kada nove tehnologije pomažu u izvršavanju zadataka, ali i čine nas privrženijima. Pogledajmo glavne uzroke koji mogu uzrokovati ovaj stres na poslu.

Loše planiranje

Iako su računalni programi za organiziranje dnevnih zadataka obično već brojni, još uvijek se utvrđuje opterećenje koje je veće od onoga što se trenutno može pretpostaviti. Dobro planiranje s određenim vremenima i stvarnim i realnim ciljevima uspostavlja dobru i veću produktivnost.

Prekidi

Jedan od načina organiziranja vremena, danas nečega vrijednog, je isključiti nevažeće prekide ili kašnjenja u svakodnevnom radu. Primjer su neželjeni pozivi, upiti na e-poštu, društvene mreže i beskrajni i plodni sastanci. Jedan od savjeta za to je da ne podignete slušalicu, osim ako je hitna.

Nesigurnost

Neke tehnike i novi radovi (koji nisu dobro objašnjeni) uzrokuju veliku nesigurnost, gubitak vremena i paralizu zadatka koji se obavlja. Nadređeni ili menadžer mora dati sve potrebne informacije kako bi zaposlenik mogao obaviti svoj zadatak precizno i ​​brzo.

Loše vodstvo

Drugi mogući uzrok nagomilavanja zadataka i pojava stresa na poslu je siromašni ili nenadzirani vođa. Neophodno je da nadređeni zna kako pravilno obavljati svoj posao i dobar organizator, tako da sve ide glatko, čak i nepredviđeni događaji koji su normalni u svakoj tvrtki.

Akumulacija zadataka

Zahtjev za akumuliranjem zadataka kod radnika ne samo da uzrokuje stres, već i druge bolesti kao što su tjeskoba i depresija.

Loša radna klima

Iako se zadaci normalno provode, tvrtka ima lošu radnu klimu, ništa oprezno, što uzrokuje da neki radnici budu pogođeni time. Kriteriji kao što su motivacija, poticanje radnika na sudjelovanje u aktivnostima, obuka i drugi ključni su za dobro okruženje koje vlada u tvrtki.

Posljedice stresa na poslu

Radni stres već pogađa velik dio populacije. Kao posljedica toga, radnik će imati sve vrste simptoma, fizičkih i psihičkih. Na fizičkoj razini, oni se percipiraju Gastrointestinalni, kardiovaskularni, respiratorni poremećaji, endokrini poremećaji, dermatološki poremećaji, mišićni poremećaji i mnoge druge.

Dok je u mentalnom polju, radni stres boli ljude jer ih čini da se osjećaju nesigurno, sa tugom, depresijom, tjeskobom, nesanicom, niskim samopoštovanjem, malim osobnim razvojem, nedostatkom koncentracije, nedostatkom kontrole, preosjetljivošću na kritiku, loše humor i osjetljivost na opći način.

Ne postoje samo posljedice na osobnom polju, nego i za organizaciju. Budući da gubitak produktivnosti negativno utječe na prodaju i razinu prihvaćenosti radnika u organizaciji. Osobe koje pate od stresa su bolesne, pa je izostajanje s posla važno i to je loše za tvrtku koja bi trebala uspostaviti nove organizacijske strukture.

Načini opraštanja od stresa

Postoje različiti načini, ali sve to ovisi o stupnju stresa koji trpi. Ako je doista riječ o višoj ocjeni, potrebno je liječenje izvan tvrtke. Ako se radi o neznatno lakšem stresu, prekinite vezu s poslom, vježbanjem (ako to može biti dnevno, bolje), pravilnom prehranom, dobrim planiranjem i organizacijom, te posredovanjem s vođom ili nadzornikom dovoljno je da se ovaj problem shvati mnogo , Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti savjetovanje s psihologom. Savjetujemo vam da se posavjetujete sa svojim pouzdanim psihologom. temestres

MINDFULNESS U HRVATSKOJ POLICIJI DOKUMENTARNI FILM (Studeni 2020)