Kako ojačati jetru prirodnim putem s tim biljkama i dijetom

Jetra je jedan od najvažnijih organa u vrijeme kada naše tijelo dobro funkcionira jer je odgovorno za čišćenje organizma od toksičnih tvari pročišćavanjem i čišćenjem i lakšim izlučivanjem.

Zbog toga se moramo brinuti o sebi kako bismo imali dobro zdravlje jetre. I nema sumnje da je jetra upravo temeljni organ za naše zdravlje i naposljetku za naš vlastiti život, jer bez nje jednostavno i jasno nismo mogli živjeti.

Kako bi se brinula o zdravlju jetre, neophodno je provesti zdravu prehranu, koja se može prevesti u zdravu i uravnoteženu prehranu, uz ostale zdrave životne navike kojima ćemo pridonijeti zdravlju jetre.

Kako bismo se trebali pobrinuti za hranu kako bismo imali zdravu jetru

U zdravoj i uravnoteženoj prehrani ne smijete propustiti povrće, po mogućnosti svježe voće i povrće. Ove namirnice pomažu u zbrinjavanju jetre, pročišćavaju je s onim što jetra može pravilno obavljati, jer će biti bez masnoća i toksina.

Ove proizvode, ako ih možemo priuštiti, bolje je odlučiti se za organske ili organske proizvode budući da su slobodniji od toksina, pesticida, to će biti bolje, kako za zdravu jetru, tako i za naše zdravstveno stanje općenito.

Povrće koje će bolje iskoristiti njihova svojstva poželjno je jesti ih pripremljene u sokovima ili kuhati u pari.

Povrće koje nas favorizira kada je u pitanju jačanje jetre su: zeleno lisnato povrće kao što je špinat, potočarka, cikorija, povrće kupus obitelji, kao što su, brokula, prokulica, listovi kupusa ili kupus, artičoka, luk, mrkva, repa.

Voće kao što smo rekli ranije dobro je i za jačanje jetre, au slučaju plodova bolje je jesti sirove, u sokovima ili u sirovom uz salate.

Najbolji plodovi su plodovi bogati vitaminom C, jer su antioksidanti i pomoći će nam u borbi protiv slobodnih radikala i usporiti starenje jetrenih stanica kao i našeg tijela.

Među najprikladnijim voćem izdvajamo: limun, naranča, mandarina, kivi, papaja, ananas, šljive, jagode. Sok od limuna je dobar depurativan, osobito u jutarnjem postu uz čašu vode.

Cjelovite žitarice, klice lucerke, soja, pivski kvasac, orašasti plodovi bogati eteričnim uljima kao što su orašasti plodovi, bademi, bogati uljima Omega 3, djevičansko maslinovo ulje.

Prehrana bogata ribom i umjerena konzumacija i crvenog mesa i kobasica, umjesto pribjegavanja bijelom mesu kao što su zec, piletina, puretina. S druge strane, dobro se hidrirajte, pijte između 1,5 litre ili 2 litre vode dnevno.

Loše navike koje štete zdravlju naše jetre i koje trebamo izbjegavati

Navike koje detaljno opisujemo nisu samo loše navike u prehrani, već i naš način života:

Moramo izbjegavati namirnice bogate zasićenim mastima ili lošim mastima, prerađenom hranom i vrlo slatkom hranom.
Izbjegavajte brzu hranu ili takozvanu junk food.
Izbjegavajte obilne obroke.
Smanjite potrošnju crvenog mesa i kobasica.
Izbjegavajte prženje hrane i kuhanje hrane zdravije kao na žaru, pari, pečeni, kuhani.
Prilikom kuhanja mesa, zdravije je peći na žaru s nekoliko kapi maslinovog ulja i ne pržiti.
Izbjegavajte konzumiranje alkohola.
Izbjegavajte sjedilački način života i vježbajte svakodnevno umjereno, šetajte barem pola sata svaki dan.
Izbjegavajte pretilost i prekomjernu težinu.

Osim ovih savjeta i dobrih navika koje moramo slijediti u smislu hrane i zdravog načina života, možemo posegnuti za biljem i ljekovitim biljem s pravim svojstvima za jačanje jetre.

Ljekovito bilje za jačanje jetre

Za jačanje zdravlja naše jetre možemo se poslužiti sljedećim biljem i ljekovitim biljem: mlijeko čička, maslačak, šipak, zeleni čaj i stariji cvijet.

Svojstva tih biljaka i ljekovitog bilja mogu se dobiti pripremom u infuzijama ili konzumiranjem u obliku kapsula, u jednom ili drugom obliku, možemo ih dobiti u travarima, trgovinama prirodnim proizvodima, parafarmacijama, online.

Informacije koje donosimo navodimo kako bismo ih pojeli u obliku infuzije, kako ih uzeti, kao i njihova svojstva.

U slučaju da se poslužimo kapsulama ili tabletama slijedit ćemo smjernice koje nam ukazuju na travara ili u prospektu proizvoda:

Mlijeko čička: štiti stanice jetre, doprinoseći njenom pročišćavanju.Od infuzije mlijeka čička, možemo uzeti šalicu dva puta dnevno, mjesec dana, a zatim je ponoviti za šest mjeseci.
Maslačak: To je diuretik, sredstvo za čišćenje, potiče pravilno funkcioniranje žučnog mjehura i pomaže u jačanju jetre. Ova infuzija maslačka može se uzimati tri puta dnevno, po mogućnosti prije obroka.
Rose Hip: Bogat je vitaminom C, antioksidantom, ima depurativna svojstva koja pomažu u oslobađanju toksina iz jetre i stoga ih jačaju. Preporučljivo je piti čašu tri puta dnevno i nakon jela iz ove infuzije šipka.
elderflower: Pruža čišćenje i diuretska svojstva, također pomaže u pročišćavanju krvi. Iz ove infuzije možemo popiti tri šalice dnevno, tri tjedna, osobito u proljetnim i jesenskim sezonama.
Zeleni čaj: izvrstan antioksidans, zaštitnik stanica jetre i naše tijelo, pomaže u uklanjanju masti iz jetre, a jača je. Infuzija zelenog čaja može se uzeti ujutro, pola sata prije doručka, budući da u večernjim satima nije poželjno ne izgubiti san.

Bilo koji od ovih prirodnih lijekova koji smo omogućili pomoći će nam da ojačamo zdravlje jetre, odaberemo ljekovitu biljku ili biljku koja vam se sviđa, a kasnije se možete promijeniti za bilo koju drugu ako želite promijeniti infuziju. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temejetra