Alanin: ne-esencijalna aminokiselina
Ako uzmemo u obzir da je proteini to su makromolekule koje se sastoje uglavnom od vodika, kisika, dušika i ugljika (iako velika većina također sadrži fosfor i sumpor), nastaju ujedinjenjem nekoliko aminokiselina peptidima; aminokiseline one su elementarne sastavnice tih makromolekula.
Oni su poznati kao aminokiseline, a podijeljeni su u dvije vrste:
- Bitne aminokiseline: fenilalanin, leucin, lizin, izoleucin, metionin, treonin, triptofan i valin.
- Ne-esencijalne aminokiseline: asparaginska kiselina, alanin, cistein, cistin, glicin, glutaminska kiselina, hidroksiprolin, prolin, serin i tirozin.
Dakle, tzv alanin To je ne-esencijalna aminokiselina, Oni dobivaju to ime ne zato što nisu bitni ili temeljni za naš organizam, već zato što je naš organizam sposoban da ih sintetizira i ne treba ih svakodnevno konzumirati iz prehrane.
Što je alanin?
To je jedna od ne-esencijalnih aminokiselina koje tvore proteine živih bića. Međutim, ona postaje jedna od najvažnijih aminokiselina.
Alanin sintetiziran organizmom napokon napušta krvotok i pohranjuje ga jetra, gdje se metabolizira. Kroz proces glukoneogeneze pretvara se u glukozu, koja se naposljetku koristi u mozgu, mišićima, koži, mrežnici i bubrežnoj srži.
Funkcije alanina
Izvor napajanja
Alanin se koristi kao izvor energije za mozak, živčani sustav i mišiće. Stoga je njegova važnost kao ne-esencijalna aminokiselina.
Korisno u metabolizmu
Osim svojih prednosti kao izvora prirodne energije, pomaže metabolizmu organskih kiselina i šećera.
Također, ona je uključena u metabolizam vitamina B6 i triptofana.
Kontrola glukoze u krvi
Još jedna od njegovih zanimljivih osnovnih funkcija se događa jer pomaže stabilizirati razinu šećera u krvi. Osim toga, korisna je u stimulaciji različitih antitijela koja štite organizam.
Hrana bogata alaninom
- Hrana na bazi bilja: povrće bogato proteinima, mahunarkama, orašastim plodovima i žitaricama.
- Hrana životinjskog podrijetla: jaja, govedina, riba, piletina i mliječni proizvodi.
Posljedice nedostatka alanina
nedostatak alanina Ima određene posljedice u našem tijelu:
- Problemi porijekla prostate.
- Predispozicija da se pate od infekcija.
- Poremećaj glukoze
- Živčani poremećaji
- Nedostatak koncentracije
- Slabost mišića
Kontraindikacije alanina
Oni koji pate od bolesti bubrega ili jetre ne bi trebali uzimati velike količine aminokiselina. Najbolje je uvijek konzultirati svog liječnika.
Slika | jlastras Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temeAminokiseline
