Antistresna dijeta: dijeta protiv stresa
antistresna dijeta može vam pomoći u borbi protiv stres, i prije svega kako bi se izbjeglo pojavljivanje stres s dijeta.
U prethodnom članku saznali smo da, u velikoj mjeri, i fizičko i mentalno zdravlje ovise o dnevnoj prehrani koju slijedimo, tako da možemo reći da postoji odnos između dijeta i stres.
To je zbog toga što prehrana ima vitalnu važnost u liječenju i prevenciji mnogih situacija stres s kojima se svakodnevno suočavamo.
Slijedite a antistresna dijeta Nije teško, pogotovo zato što je dovoljno slijediti jednostavne i jednostavne smjernice, a prije svega održavati uravnoteženu prehranu.
Kako je antistresna dijeta?
Temeljno antistresna dijeta mora sadržavati pečenu ili kuhanu ribu i meso, kuhano povrće i svježe salate, voće (cijelo ili u prirodnom soku), i povrće, najmanje jednom tjedno.
Kao što možete zamisliti u određenoj mjeri, trebali biste smanjiti potrošnju čaja, kave, soli i šećera, te eliminirati - ili barem smanjiti - alkoholna pića i duhan.
Također je prikladno izbjeći one namirnice koje su prekuhane, čokolada, pržena jela i pržene grickalice sami, crveno meso, začinjena hrana, rafinirana brašna i zasićene masti.
Više informacija | Opuštajući vitamini / opuštajući minerali Ovaj članak je objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temestres
