Prehrana u trudnica
Prije nekog vremena razgovarali smo s vama o tome prehrambene potrebe žena u trudnoći, I to je, kao što smo vam upravo komentirali u tom trenutku, nema sumnje da je tijekom ove faze, ishrana i hranjenje Ono što buduća majka slijedi je praktički neophodno.
To je zato što, na ovaj ili onaj način, hranjenje tijekom trudnoće ona predstavlja faktor praktično vitalne važnosti za ispravnu formaciju i rast djeteta.
S obzirom da se prosječna težina žene tijekom trudnoće povećava za otprilike 10 kg, bitno je da je prehrani kod trudnica biti najprikladniji.
Kako bi prehrana trebala biti kod trudnica?
Uglavnom, buduća majka bi trebala konzumirati kalorije iz svih onih namirnica koje su stvarno hranjive.
Budućoj majci uopće nije preporučljivo brzi ili eliminirati obroke, a vrlo je prikladno da se odluči za potpuno prirodnu i svježu hranu.
Povrće, povrće i voće glavni su izvor vitamina, minerala i vlakana, koji su od vitalnog značaja za rast stanica. Prava je stvar da trudna žena pojede između tri i pet obroka dnevno u ovoj skupini hrane.
Također biste trebali jesti hranu bogatu kalcijem, vitaminom C i željezom i konzumirati oko 100 g. proteina svaki dan.
Također, trudnica bi trebala konzumirati pet dnevnih obroka žitarica (kao što su riža, raž, kukuruz, pšenica i ječam) i smanjiti potrošnju soli. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temePrehrambena ishrana
