Kako smanjiti apetit
Jedan od glavnih problema ili problema s kojima se suočavaju ljudi koji slijede a dijeta za mršavljenje ili čak od kontrola težine, je pojava želju za jelom, i sama glad.
To je tako zato što postoji tendencija promjene prehrambene navike, i imaju tendenciju da jedu manje, bilo putem dijeta ili za kontrolirajte našu težinu, ponekad postaje teško smanjiti apetit i želju za jelom.
Međutim, čini se da nedavna istraživanja (koja su nedavno objavljena) podržavaju neke od savjeta koje smo vam već dali u prethodnim trenucima,
Jedan od njih to pokazuje jesti polako i polakouživanje u svakom zalogaju i uživanje u svakoj hrani pomaže ljudima da izgube težinu, jer pomažemo našem želucu da bolje probavi hranu.
I zato što, među ostalim, ljudi koji jedu polako teže jesti manje kalorija. Ali to nije samo jedna od najistaknutijih prednosti polaganog jela, budući da vidimo arome i tako povećavamo zadovoljstvo.
Još jedan od trikova ili savjeta je da redovito vježbate, osobito pratite program od 3 mjeseca aerobnog pokreta, bez promjene čak i uobičajene prehrane.
Ove dvije glavne savjete mogu pomoći ne samo izgubiti težinu, ali i smanjiti apetit, a time i želju za jelom.
Smanjite apetit jednostavnim savjetima
- Izbjegavajte grickanje i jedenje između obroka.
- Jedite pet puta dnevno: doručak, ručak, ručak, užina i večera.
- Žvakati polako, To je korisno za vaš mozak da biste dobili signale iz našeg probavnog sustava da prestanu jesti kada smo zasitili.
- Ne kupujte hranu s gladi, Pokušajte otići u supermarket kada ste već jeli, pa ćete izbjeći kupnju nakita ili industrijskih kolača, ili čak hrane koja vam zapravo nije potrebna.
- Budite strpljivi i motivirajte se.
Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temetanak
