Prednosti pinjola, orašastih plodova s ​​mnogo svojstava

pinjole su sjeme borovakoji dolaze iz različitih vrsta bora, koje se nalaze unutar drvenastog pokrivača, smještenog na donjoj strani ljuske ananasa, i glavni su odgovorni za širenje vrste s botaničkog stajališta. Iako se, ovisno o kontinentu u kojemu nalazimo vrste bora koje proizvode jestive pinjole, razlikuju, u Europi dolaze Pinus Pinea, dok su stabla pronađena uglavnom u Čileu i južnoj Argentini Araucaria araucana.

S njima možete razviti ulje zupčanikakoja se ističe zato što sadrži oko 90% mononezasićenih i poli-nezasićenih masnih kiselina, a često se koristi u dijetama za mršavljenje i mršavljenje zbog svoje velike snage zasićenja, te je u mogućnosti smanjiti količinu potrošenih kalorija.

Veliko nutritivno bogatstvo

Pinjoli su orašasti plodovi izuzetno bogati esencijalnim hranjivim tvarima, posebno naglašavajući prisutnost esencijalne masne kiselinemeđu kojima možemo izdvojiti omega-6 masne kiseline i omega-3 masne kiseline, neophodne za brigu o našem kardiovaskularnom sustavu i zdravlje našeg mozga.

Vrlo su bogati vitaminiosobito vitamin E, esencijalni nutrijent koji može ojačati naš imunološki sustav i pomoći našem tijelu da prirodno poveća obranu, zaštiti srce i poveća plodnost. Također pridonosi mineralimaposebno kalija, magnezija, cinka i željeza.

Dobro za kardiovaskularno zdravlje

U slučaju visoke razine kolesterola i triglicerida Redovita konzumacija pinjolima je vrlo prikladna prirodna opcija, zahvaljujući bogatstvu esencijalnih masnih kiselina, koje pomažu u smanjenju visokih razina LDL (ili lošeg) kolesterola i triglicerida, a povećavaju kolesterol HDL (ili dobar).

Za sadržaj vitamina E i cinka (prirodni antioksidansi), Oni su zanimljivi kada se radi o zbrinjavanju našeg kardiovaskularnog zdravlja i zaštiti našeg srce.

Divan izvor vlakana, koristan u slučaju zatvora

Pinjoli pružaju zanimljive količine vlakana, U stvari, 1 šaka borovih oraščića osigurava oko 1 gram vlakana Idealna je hrana u slučaju zatvoraili kao preventivni ili prirodni tretman za izlječenje.

Pomažu jačanju imunološkog sustava

Kao što je gore navedeno, pinjoli su vrlo bogati vitaminom E i cinka, tako da su idealni orasi kada je u pitanju ojačati naš imunološki sustav na potpuno prirodan način.

Redovita konzumacija orašastih plodova je izvrsna opcija kada je u pitanju povećati obranu, tako da je njegova potrošnja prikladna osobito u vrijeme sezonskih promjena, osobito u jesen i zimu.

Povećati i poboljšati plodnost

Orašasti plodovi su izvrsni orasi za parove koji žele imati djecu, zahvaljujući bogatstvu cinka, bitan je nutrijent neophodan za pravilno funkcioniranje sperme (kao i za njegovu kvalitetu).

Slike | iStock Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temeSuho voće

Prednosti i nedostaci montažnih kuća (Kolovoz 2020)