Nuspojave vitamina B

Slijedeći uravnoteženu i zdravu prehranu, temeljenu prije svega na prirodnim i svježim namirnicama, u mogućnosti smo našem tijelu pružiti većinu različitih hranjivih tvari koje su mu potrebne da bi pravilno funkcionirale svaki dan i obavljaju svoje najosnovnije funkcije.

Stoga je slijediti zdravu i uravnoteženu prehranu neophodnu za osiguravanje našeg tijela glavnim vitamini i minerali koji nam daju najveći dio hrane.

Međutim, kad konzumiramo previše namirnica s istim vitaminom, ili kada slijedimo uravnoteženu prehranu i uzmemo vitaminski dodacimožemo riskirati da se pojave u našem tijelu nuspojave.

Istina je da se mnogi od ovih vitamina eliminiraju u našem tijelu, a višak njihove potrošnje ne pretpostavlja nikakav problem, kao što se događa s vitamina B (jedan kompleks vitamina među kojima nalazimo B1, B2, B3, B5, B6, B9 i B12, uz tzv. kolin, biotin i inozitol) koji su, budući da su topljivi u vodi, izbačeni zajedno s urinom.

Ali kada konzumirate neprikladan tip ovih vitamina bez da se na našem tijelu pojavi medicinski recept nuspojave, U nastavku ćemo vam pokazati kratak pregled različitih simptomi zbog prekomjerne konzumacije vitamina B.

Nuspojave od viška vitamina B1 (tiamina)

  • Poteškoće zaspati i dobro spavati.
  • Nadraženost kože.
  • Alergije na kožu
  • Visoki krvni tlak
  • Uznemirenost.

Nuspojave od viška vitamina B2 (riboflavin)

  • Nizak krvni tlak
  • Osjećaj umora.
  • Mučnina i povraćanje.

Nuspojave od viška vitamina B3 (niacin)

  • Glavobolje.
  • Razine šećera i visoke koncentracije mokraćne kiseline u krvi.
  • Disfunkcija jetre
  • Želudac uzrujan i neudoban
  • Niska razina kalcija.

Nuspojave zbog viška vitamina B5 (pantotenska kiselina)

  • Osjećaj umora.
  • Depresija.
  • Bolovi u zglobovima.
  • Gastroenteritisa.
  • Neadekvatan metabolizam.
  • Gubitak tjelesnih tekućina

Nuspojave zbog viška vitamina B6 (piridoksin)

  • Utrnulost u zglobovima.
  • Poremećaji raspoloženja
  • Depresija.
  • Mišićni pokreti bez koordinacije.

Nuspojave viška vitamina B9 (folna kiselina)

  • Bubrežna insuficijencija.
  • Prdne.
  • Bolesti želuca
  • Mučnina i povraćanje.
  • Visoki kolesterol
  • Smanjen apetit

Nuspojave od viška B12 (cijanokobalamin)

  • Uznemirenost, uzbuđenje.
  • Utrnulost u prstima i mišićima lica.

Slika | Savršen insekt

Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temevitamini

Barbams's Beard Elixir - Kako se Koristi (Studeni 2020)