Nuspojave vitamina B
Slijedeći uravnoteženu i zdravu prehranu, temeljenu prije svega na prirodnim i svježim namirnicama, u mogućnosti smo našem tijelu pružiti većinu različitih hranjivih tvari koje su mu potrebne da bi pravilno funkcionirale svaki dan i obavljaju svoje najosnovnije funkcije.
Stoga je slijediti zdravu i uravnoteženu prehranu neophodnu za osiguravanje našeg tijela glavnim vitamini i minerali koji nam daju najveći dio hrane.
Međutim, kad konzumiramo previše namirnica s istim vitaminom, ili kada slijedimo uravnoteženu prehranu i uzmemo vitaminski dodacimožemo riskirati da se pojave u našem tijelu nuspojave.
Istina je da se mnogi od ovih vitamina eliminiraju u našem tijelu, a višak njihove potrošnje ne pretpostavlja nikakav problem, kao što se događa s vitamina B (jedan kompleks vitamina među kojima nalazimo B1, B2, B3, B5, B6, B9 i B12, uz tzv. kolin, biotin i inozitol) koji su, budući da su topljivi u vodi, izbačeni zajedno s urinom.
Ali kada konzumirate neprikladan tip ovih vitamina bez da se na našem tijelu pojavi medicinski recept nuspojave, U nastavku ćemo vam pokazati kratak pregled različitih simptomi zbog prekomjerne konzumacije vitamina B.
Nuspojave od viška vitamina B1 (tiamina)
- Poteškoće zaspati i dobro spavati.
- Nadraženost kože.
- Alergije na kožu
- Visoki krvni tlak
- Uznemirenost.
Nuspojave od viška vitamina B2 (riboflavin)
- Nizak krvni tlak
- Osjećaj umora.
- Mučnina i povraćanje.
Nuspojave od viška vitamina B3 (niacin)
- Glavobolje.
- Razine šećera i visoke koncentracije mokraćne kiseline u krvi.
- Disfunkcija jetre
- Želudac uzrujan i neudoban
- Niska razina kalcija.
Nuspojave zbog viška vitamina B5 (pantotenska kiselina)
- Osjećaj umora.
- Depresija.
- Bolovi u zglobovima.
- Gastroenteritisa.
- Neadekvatan metabolizam.
- Gubitak tjelesnih tekućina
Nuspojave zbog viška vitamina B6 (piridoksin)
- Utrnulost u zglobovima.
- Poremećaji raspoloženja
- Depresija.
- Mišićni pokreti bez koordinacije.
Nuspojave viška vitamina B9 (folna kiselina)
- Bubrežna insuficijencija.
- Prdne.
- Bolesti želuca
- Mučnina i povraćanje.
- Visoki kolesterol
- Smanjen apetit
Nuspojave od viška B12 (cijanokobalamin)
- Uznemirenost, uzbuđenje.
- Utrnulost u prstima i mišićima lica.
Slika | Savršen insekt
