Biti sretniji u životu moguće je s ovim savjetima

Postoji li netko tko ne želi biti sretan? Svakako ga svi tražimo, iako je teško pronaći kao skriveno ili prolazno blago poput bljeskova duge. Ono što smo danas predložili je ovo jednostavno pitanje, tražimo li ga na pravom mjestu?

Naravno, ne postoje egzaktni recepti da bi bili sretni, ali postoje određene stvari koje nam mogu pomoći da poboljšamo svoje živote, osjećamo se bolje i živimo potpunije, a to je savršeno na dohvat ruke.

Za ovo vam donosimo ove savjete kako biste bili sretniji, napravljeni od različitih znanstvenih studija. Nadamo se da ćete ih moći bez odlaganja napustiti!

Korisni savjeti su mnogo sretniji u vašem svakodnevnom radu

1. Živite danas

Koliko puta smo se uključili razmišljajući o budućnosti, a to stvara tjeskobu ili zabrinutost.

Prema psihologiji to se pretvara u nepotrebnu patnju koja umanjuje naše emocionalno blagostanje. Umjesto toga, preporučuju usredotočiti se na stvari sadašnjosti i gledati u budućnost s konkretnim, realističnim ciljevima i koji nam omogućuju da idemo korak po korak.

2. Sreća se ne traži, vi živite

Dokazano je da oni koji opsesivno teže postizanju "sreće" često postaju upleteni u negativne osjećaje, jer ne dobivaju ga frustracije i nezadovoljstvo.

umjesto toga, usredotočite oči na trenutke sreće i pokušajte misliti da kad smo u "ne sretnom" trenutku to nije nužno neuspjeh, samo dio hirovitosti života.

3. Reci mi s kim si i reći ću ti kako se osjećaš

Još jedan ključ da budemo sretniji je naučiti birati naše tvrtke. Već znate da postoje ljudi koji su negativni i "zarazni" ti loši valovi ...

Na isti način, dokazano je da ljudi koji imaju pozitivan stav imaju vrlo pozitivan učinak na naše emocionalno blagostanje.

4. Podijelite više vremena sa svojim voljenima

Znanstvena istraživanja također podupiru da su obitelj i prijateljstva vrlo pozitivan utjecaj na naše raspoloženje, oni nam pomažu da se maknemo od naših briga i da se osjećamo u okruženju koje je više ograničeno.

5. Biti zahvalan čini nas sretnijima

Iako nam se može činiti kao detalj, biti u mogućnosti vratiti iskrenu zahvalnost onome koji nam je dao pomoć - prema psihološkim istraživanjima - može uvelike povećati sreću. I kao bonus, također ćete se radovati osobi kojoj zahvaljujete!

S druge strane, ne smijemo zaboraviti raditi aktivnosti koje podižu naše emocionalno i fizičko blagostanje. Postoji nekoliko stvari koje svakodnevno možemo dodavati u naše rutine kako bismo se osjećali sretnije iz dana u dan: među njima, fizičke vježbe, glazba i putovanja.

prvo, Tjelovježba povećava energiju našeg tijela i smanjuje stres, No, to također utječe na vaše raspoloženje zahvaljujući endorfinima koje naš mozak oslobađa i koji pomažu da se život vidi pozitivnije (poznati kristali vide život u ružičastom). To može biti čak i niska razina aktivnosti kao što je hodanje ili joga, tako da nema izgovora!

Putovanje je još jedan ključ za srećuPrema drugoj psihološkoj studiji, ona otvara mogućnost otvaranja novih iskustava i novih ljudi. Čak i planiranje putovanja već pozitivno utječe na naše raspoloženje.

I na kraju, Treća navika uključivanja u naš svakodnevni život je glazba, čiji učinci mogu biti vrlo korisni za našu psihu, kao što pokazuje znanstvena disciplina glazbene terapije. Proučavano je da glazba može utjecati na naše ponašanje, ili poboljšati naše raspoloženje ili nam pomoći kontrolirati negativne osjećaje, kao što su tuga ili ljutnja. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti savjetovanje s psihologom. Savjetujemo vam da se posavjetujete sa svojim pouzdanim psihologom.

Vanjski stručni savjetnici: Razlika između pravih savjeta i beskorisnih riječi (Siječanj 2022)