Kada se nanosi hladno u ozljedi
Kada prakticiramo fizičke vježbe ili sport, to je uobičajeno - i nešto posve normalno - koje se može proizvesti ozljeda: možemo pretrpjeti udarac, ozljedu mišića ili zglobova, ili samo uganuće.
Upravo kada su povrijeđene tetive, ligamenti, mišići ili tkivo u blizini, uobičajeno je da su oštećene i krvne žile koje se nalaze u blizini područja lezije. Kao rezultat toga, uobičajeno je da se dogodi krvarenje koje se brzo širi u tkiva, oslobađajući niz tvari koje naposljetku imaju tendenciju da budu "krivci" upalnog procesa koji izaziva pojavu upale i boli. ,
Ovo je idealno vrijeme za primjenu hladnoće, jer proizvodi vazokonstriktorni učinak koji smanjuje upalu i smanjuje stupanj krvarenja. To jest, najprikladnije vrijeme za nanošenje hladnoće u ozljedu je kada se upravo dogodilo, jer omogućuje ne samo smanjivanje upale, nego i ublažavanje bolova i grčeva mišića.
Primjena hladnoće u prvih 24-48 sati idealna je u slučaju udaraca, kontraktura, uganuća i modrica; ukratko, za bilo kakvu akutnu ozljedu ligamenata, mišića, tetiva i kostiju.
Ne primjenjuje se samo hladno u slučaju ozljede ...
Uz primjenu hladnoće u slučaju ozljede, ona je također korisna nakon prakticiranja sporta ili tjelovježbe, jer djeluje kao prirodno protuupalno, sprječavajući mišiće ili područja koja su "pretrpjela" tijekom fizičke vježbe da postanu pretjerano upaljeni ,
Što je najpoželjnije u ovom slučaju? Nikada nemojte nanositi izravnu hladnoću, ali potopite noge u hladnu vodu 10 minuta, ili dajte sebi hladnu vodenu kupku. temeVježba Sportske ozljede
