Kako ublažiti bolove u zglobovima prirodno

osteoartritis je kronična bolest koja proizvodi mnogo bol i upala koja nas sprječava u obavljanju svakodnevnih pokreta koje smo koristili s lakoćom, To se događa kada hrskavica koja pokriva kosti i djeluje kao amortizer, pogoršava uzrokuje trošenje kostiju i uzrokuje pojavu boli.

Osteoartritis obično utječe na zglobove ruku, koljena, kukova ili kralježnice, Razlozi zbog kojih se ova bolest pojavljuje nisu sasvim jasni, no neke situacije ili čimbenici rizika mogu predisponirati da patimo od ove bolesti.

Možemo spomenuti neke faktore rizika koji mogu utjecati na pojavu osteoartritisa, kao što je genetika, jer je to nasljedna bolest. Također dob, posao koji radimo kada se radi o vrlo repetitivnim zadacima, pretilosti, menopauzi ili pretrpljenoj traumi.

Osteoartritis je bolest koja najviše pogađa žene u većem postotku od muškaraca, a dob je obično između 50 i 55 godina. Simptomi osim boli, radi se o gužvama koje imaju ograničene pokrete u zahvaćenom zglobu.

Kako bi se što više spriječio nastanak osteoartritisa i došlo do starosne dobi u kojoj nas osteoartritis može utjecati u dobroj formi, moramo se brinuti o sebi što je moguće zdraviji život u kojem je prisutna zdrava i uravnotežena prehrana te svakodnevna fizička aktivnost koja se izvodi umjereno, izbjegava prekomjernu težinu, pretilost, izbjegava poslove koji uključuju fizičku pretjeranu napetost ili ponavljajuće pokrete.

Hrana koja će nam pomoći da spriječimo osteoartritis

Namirnice koje ćemo detaljno opisati u nastavku ne samo da će nam pomoći da spriječimo nastanak osteoartritisa, već nam mogu pomoći da ublažimo bol ili upalu. Ne zaboravite uključiti ovu hranu u košaricu:

  • povrće: Ne smijete propustiti povrće svih vrsta u zdravoj i uravnoteženoj prehrani, ali da biste spriječili osteoartritis ili ublažili simptome ne zaboravite uključiti ovo povrće, potočarku, brokulu, zelenu salatu, celer, kupus, cvjetaču, mrkvu, manioku, rajčicu, paprike, rotkvice, poriluk, luk, peršin.
  • voće: ananas, avokado, papaja, banana, jagode, dinja, crveno grožđe, limun.
  • riba: Plava riba, trebamo je konzumirati 3 puta tjedno, plava riba je bogata Omega 3 eteričnim uljem.
  • Matice: pinjolima, bademima, lješnjacima, orasima, bogati su vitaminom E i oleinskom kiselinom.
  • Ekstra djevičansko maslinovo ulje: pripremiti svoje recepte, raširiti na tostima, oblačiti salate, masline, također moramo napraviti rupe u našim salatama.
  • Aromatično bilje ili začini: osobito one s protuupalnim svojstvima kao što su kurkuma, đumbir, češnjak, origano, čili, ružmarin, klinčići.
  • Cjelovite žitarice
  • 100% čista crna čokolada.

Hrana koju trebamo izbjegavati

Rafinirana, slatka hrana, zasićene masti, smanjuju ili izbjegavaju konzumaciju životinjskih masti, kobasica, kave i alkohola.

2 prirodna lijeka za ublažavanje upale i boli

Za ublažavanje bolova i upale možemo se poslužiti ovim potpuno prirodnim lijekovima Arnica i Angelica. Ove ljekovite biljke mogu se dobiti u travarima i parafarmacima.

Infuzija Angelice za vanjsku uporabu

Za pripremu ovog prirodnog lijeka potrebna je litra vode i 50 grama Angeliceine sušene biljke.

Stavimo vodu da prokuha i kada počne kuhati dodajte Angelicu. Prokuhati 10 minuta. Isključite toplinu i pustite da postolje bude pokriveno 10 minuta.

Priprema se miješa, a čak i kada je vruća navlažujemo kompresiju ili pamučnu tkaninu i nanosimo je na bolno područje 10 minuta. Ponavljamo onoliko puta koliko je potrebno.

Tinktura ili ekstrakt Arnice

Razrijediti 1 ml. ekstrakta Arnice u 100 ml. vode.

U pripravku navlažite kompresiju ili pamučnu tkaninu i nanesite na bolno područje. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku.

PRIRODNI LIJEK ZA BOLOVE U ZGLOBOVIMA I MIŠIĆIMA! (Listopad 2019)