Koji su 8 vrsta kognitivnih distorzija?
Ponekad nas previše odvode naše emocije. A najgore od svega je što ih ponekad ne znamo interpretirati. Imamo unaprijed stvorenu ideju da ono što osjećamo postaje neka vrsta nepobitne stvarnosti koja nema raspravu
Kao ljudska bića koja jesmo, vrlo je normalno da ponekad osjećamo tugu, nedostatak ljubavi, ljutnju, stres ili odbacivanje. To su emocije koje će nas pratiti do kraja naših dana. Iako je s druge strane važno znati kako ih uvijek tumačiti, tako da nas nikada ne mogu potpuno savladati.
Iz tog razloga, pronašli smo zanimljivo napraviti sljedeći popis s osam vrsta kognitivnih distorzija.
Najčešći kognitivni poremećaji
1. Overgeneralization
To je jedna od najrasprostranjenijih kognitivnih poremećaja u društvu. Imamo unaprijed stvorenu ideju da će se određeni događaj od sada pretvoriti u neku vrstu općeg pravila. Jasan primjer ovoga je:Moj bivši dečko bio je koban za mene. Ako su svi ljudi jednaki. "
2. Selektivna apstrakcija
To je jedna od kognitivnih distorzija koju preferiraju pesimisti po prirodi. To se temelji isključivo na delvingu samo na negativne aspekte bilo kojeg područja kako bi se pojačala ideja da osoba nije valjana. "Prošao sam prvi ispit i bio je smrtonosan. Mislim da neću više učiti jer nisam vrijedan toga. "
3. Potvrdna pristranost
To je nešto slično prethodnim. I to se jednostavno temelji na prihvaćanju stvarnosti kao vjerovanja ili misli koje ste prethodno proizveli u svojoj glavi. Kroz rezultate naših događaja smatramo da će od sada postati pravilo: "Tortilja je izašla loše. Ako nisam vrijedan kuhanja. "
4. proizvoljan zaključak
Istina je da volimo donositi vrijednosne sudove ili donositi zaključke brzo i izravno. Međutim, ponekad ne shvaćamo da postoje i drugi čimbenici koji mogu definirati bilo koju osobu, opseg ili situaciju. "Prvi dan kad sam ga sreo, jedva da je stupio u interakciju s nekim. Mislim da je ovaj tip asocijalan.
5. Razmišljanje o čitanju
Kroz ovu kognitivnu distorziju nastojimo svoje misli i ideje shvatiti kao nepobitnu istinu. Iako sam siguran da većinu vremena nećemo provjeriti: Nitko me nije pogledao kad sam se pojavio. Siguran sam da će svi pasti smrtno.
6. Pogreška gatare
Oni koji pate od ove kognitivne distorzije imaju neku vrstu urođene sposobnosti da pogađaju budućnost. Oni su skloni zauzeti izoliranu činjenicu u sadašnjosti koja je okončana negativno, kako bi bili sigurni da se ne isplati kao ljudi: "Na kraju je to za mene bilo pogubno na sastanku. Vidiš li kako ću uvijek zalaziti u ljubavi? "
7. Personalizacija
Ova kognitivna distorzija nastoji definirati cijelu osobnost osobe, o određenom događaju s ciljem da je pretvori u normu. Neki dan me Pepito pogledao na čudan način. Siguran sam da ste ljuti na mene. Tako ću od sada ići preko njega. "
8. Pogreška božanske nagrade
Ovo je još jedna od kognitivnih distorzija koje obično uzimamo kada želimo promijeniti stvari, ali bez potrebe da istražujemo svoje granice ili napuštamo zonu udobnosti., "Muka mi je od loše sreće:" prestat ću tražiti posao i prije ili kasnije ću ga dobiti. Zato što je to nemoguće. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti savjetovanje s psihologom. Savjetujemo vam da se posavjetujete sa svojim pouzdanim psihologom.
