Hrana za vid i oči

Istina je da je hrana bitna kada se radi o dobrom zdravlju, jer kroz nju pružamo našem tijelu niz esencijalnih hranjivih tvari koje trebamo ispravno funkcionirati.

Isto se događa, na primjer, uz održavanje dobre hidratacije, što nam opet daje vrline za kožu, nokte i kosu.

zdravlje očiju Posebno se odnosi na prehranu i prehranu koju stalno pratimo. Među njegovim neprijateljima nalazimo nasilnu konzumaciju soli i viška šećera. A to je da nasilna konzumacija ova dva proizvoda može imati negativne učinke na zdravlje naših očiju, budući da oni na kraju oštete krvne žile mrežnice.

Ali kao što postoje negativni prehrambeni proizvodi za zdravlje naše vizijePostoje također dobra hrana za oči.

Hrana dobra za zdravlje očiju

makularna degeneracija To je prilično čest poremećaj oka koji polako uništava središnji i akutni vid. Uz to, uzimajući u obzir da i makula i mrežnica nalaze dva karotenoida (lutein i zeaksantin), nema sumnje da karotenoidi Vrlo su zanimljivi.

Na primjer, da bismo dobili zeaksantin i lutein s našom vizijom, možemo konzumirati plodove poput dinja, naranče, papaja, crveno grožđe i kivi; ili povrće kao što su tikvice, squash, mrkva ili zeleno lisnato povrće (poput špinata, graška ili brokule).

U to vrijeme spriječiti katarakte, Zanimljiva opcija je da se odlučite za namirnice bogate vitaminom C i antioksidansima, kao što su brokula, citrusa ili peršina.

U to vrijeme spriječiti dijabetičku retinopatiju, možete odabrati cjelovite žitaricei dnevnu potrošnju svježe i prirodno voće i povrće.

Kao što vidimo, promatranjem zdravog načina života i uravnotežene prehrane pružamo našu viziju većinom hranjivih tvari koje je potrebno za njegu i zaštitu.

Otkrijte više o tome voditi brigu o zdravlju očiju.

Slike | Scinern / jojomzz

Sok od Šargarepe, Lek za Oči i Dobar Vid (Studeni 2019)