Suha i lomljiva kosa: važnost hranjenja

Iako to ne vjerujete, istina je Ovisno o prehrani pratite kosu, vaša koža i nokti će imati više ili manje zdravljejer ako, primjerice, slijedite uravnoteženu, zdravu i raznovrsnu prehranu, osigurat ćete dobru količinu hranjivih tvari, bitnu i neophodnu za naše tijelo.

Stoga, kada imamo slabe ili lomljive nokte, suha kosa i suha koža su obično uobičajene za sumnju na mogući nutritivni deficit, osobito u određenim vitaminima i mineralima. To se također događa zbog deficita proteina.

U slučaju kose kada patimo od prehrambenog deficita, vrlo je uobičajeno suha i lomljiva, To znači da je to kosa koja se lako lomi, a također se čini suhom ili suhom, bez blistavosti ili vitalnosti. Ali koju hranu trebamo konzumirati kako bismo dali kose hranjivim tvarima koje su joj potrebne za uživanje u dobrom zdravlju kose?

Najvažnije esencijalne hranjive tvari za zdravlje vaše kose

Pivski kvasac

pivski kvasac je vrlo moćna, hranjiva hrana sadrži 8 esencijalnih aminokiselina temeljni za sastavljanje proteina. Zapravo, jeste li znali da su 40% sastava pivskog kvasca proteini? Ona također pruža zanimljive količine minerala (kao što su željezo, selen, krom ili cink) i vitamine, među kojima možemo posebno spomenuti B vitamine kao što su tiamin ili niacin, koji su bitni za proizvodnju i regeneraciju stanica.

mrkve

Oni su povrće s visokim sadržajem vitamina Aesencijalnu hranjivu tvar neophodnu za obnovu i regeneraciju stanica. Osim toga, vrlo je bogata antioksidansima koji pomažu u sprječavanju preranog trošenja naše kose, njeguju ga i popravljaju.

krastavci

Za sadržaj u mineralima kao što su sumpor ili silicij krastavci postaju idealna zdrava opcija kada je u pitanju promicanje rasta kose na potpuno prirodan način, kvaliteta koja spaja njegovu sposobnost da promiče pravilnu prehranu i regeneraciju stanica.

lucerka

Ova krmna biljka sa složenim listovima i cvjetovima jorgovana iznenađuje s nutritivnog ili prehrambenog stajališta zbog svog visok sadržaj minerala i elemenata u tragovima, među kojima treba spomenuti fosfor, kalij, kalcij i magnezij. Ona također pruža različite enzime koji pomažu ispraviti prehranu kapilara i također su korisni u regeneraciji stanica.

Ekstra djevičansko maslinovo ulje

Bez sumnje smo pred snažnom hranom koja se ističe i iznenađuje visok sadržaj vitamina Eantioksidativno hranjivo sredstvo koje ima zanimljiv zaštitni učinak na kožu i vlasište, hrani i popravlja.

Orašasti plodovi, osobito orašasti plodovi, pistacije i bademi

Orašasti plodovi ističu se visokim udjelom zdravih masti Među kojima možemo spomenuti mononezasićene i polinezasićene, bitne za naše stanice i za naše vlasište. Osim toga, ističu se prisutnošću vitamina E u svom sastavu. temekosa

Diy Protein Treatment For Natural Black Hair (Prosinac 2021)