4 detox recepta za čišćenje tijela: juhe i kreme za čišćenje

Jednom kada je započela nova godina, sigurni ste da ste u trenutku traženja želje među njima sigurno tražili i da je obično nema, da se dobro brinete o nama, ili možda malo više od onoga što obično činimo.

Iza tih dana je Božić iu kojem, osim što ove praznike provodi tako drago s obitelji i prijateljima, strankom i partijom, neizbježno je da smo jeli više nego što je potrebno.

Ako je među vašim ciljevima za novu godinu koja je tek počela brinuti se o svom tijelu, onda vam nudimo 4 recepta za detoksikaciju kako bismo očistili tijelo.

Oni su jednostavni za pripremu, zdravi recepti koji će vam dobro doći. Iako je možda prije početka zgodno malo objasniti što je to detox dijeta, ako ne znate, bit ćete pitali što su detox dijete?

Detox dijete je dijeta napravljena s hranom uglavnom povrće, voće uz unos dosta tekućine Među onima koji ne bi trebali propustiti vodu, infuzije, sokove, tako da pomažu nam eliminirati toksine koji se nakupljaju u tijelu.

Recepti koje pružamo u nastavku su detox juhe i detox kreme. Naravno, to je poželjno da ne jedu više od jednog dana ili dva bilo koji od recepata koje ste izabrali kao ove detox dijeta ne bi trebalo biti produžen bilo koji više.

4 ukusna detox recepta za čišćenje tijela

Juha od celera i poriluka

Juha od detoksikacije celera i poriluka je jedna od najučinkovitijih detoksikacijskih juha za uklanjanje tekućina zbog diuretičkih svojstava ova dva povrća. Kuhajte na laganoj vatri.

sastojci:

  • Buket celera.
  • Praznik bez zelenih dijelova.
  • Voda.
  • Malo soli
  • Malo ekstra djevičanskog maslinovog ulja.

priprema:

  1. Dobro peremo povrće.
  2. Granice celera izrezujemo na mali način, u kvadrate.
  3. Isto činimo s porilukom.
  4. Povrće stavljamo u kotao i prekrijemo vodom, samo u količini da pokrijemo.
  5. Kuhajte s laganom toplinom i kad počne kuhati dodajte malo morske soli i malo djevičanskog maslinovog ulja.
  6. Pirjajte dok povrće ne postane mekano.
  7. Kad se kuhaju, izvadite iz vrućine i kad je toplo možemo uzeti juhu od celera i poriluka.

Juha od povrća

Ova juha od detoksikacije ističe se svojim pročišćavajućim svojstvima zbog visokog sadržaja vitamina koji nam daju povrće koje čini ovu ukusnu juhu.

sastojci:

  • Pola pora bez zelenih dijelova i troceadito.
  • Ogranak celera izrezati na kockice.
  • 2 mrkve bez kože i izrezati na komade.
  • Izrežete 2 mala luka.
  • 50 grama listova blitve sjeckano.
  • Voda.
  • 2 češnjaka češnjaka bez kože i mljevenog mesa.
  • Morska sol
  • Ekstra djevičansko maslinovo ulje, malo kapljice.

priprema:

  1. Dobro peremo povrće i sitno nasjeckamo kockice.
  2. U kotlu stavljamo svo povrće i malo vode koje pokriva samo kuhati.
  3. Kuhajte na laganoj vatri dok ne zavri.
  4. Nakon što se počne kuhati, dodajte malo morske soli i kapljice djevičanskog maslinovog ulja.
  5. Kuhajte na laganoj vatri dok povrće ne postane mekano.
  6. Kad su nježni, ugasimo vatru.
  7. Detoksikacija juhe od povrća može se uzeti toplo ili hladno, kao što ne želi, u toplu zimu, a ljeti i proljeću prilično hladno.

Krema zelenog lisnatog povrća

Zeleno lisnato povrće bogato je željezom, malo kalorija, bogato vlaknima i diureticima. Biti bogat vlaknima pomoći će nam da se osjećamo više zasićeni ili puni, uz promicanje dobrog probavnog trakta.

sastojci:

  • 150 grama sjeckanog špinata.
  • 2 štapića celera sjeckani.
  • Mršav, mali komadić.
  • 3 grančice brokule troceaditos.
  • 2 češnjaka češnjaka bez kože i mljevenog mesa.
  • Voda za kuhanje.
  • Malo soli
  • Malo ekstra djevičansko maslinovo ulje.

priprema:

  1. Kad se povrće dobro ispere, izrežemo ih na male komadiće.
  2. Skinemo kožu s clovesa češnjaka i malo ih usitnimo.
  3. Stavimo sve povrće i češnjake u kotao i sve pokrijemo s malo vode.
  4. Zapalimo vatru i kuhamo na laganoj vatri dok ne počne vrijeti.
  5. Kad počne kuhati, dodajte malo soli i kišicu djevičanskog maslinovog ulja.
  6. Nastavljamo kuhati na laganoj vatri dok povrće ne postane mekano.
  7. Kada se kuhaju, izvadite iz vrućine i samljeti miješalicom dok ne dobijete kremu ili pire.

Krema antioksidansa povrća

Svojstva povrća koje sadrži ova krema su antioksidansi, narančasto povrće bogato vitaminom C, vlakna i voda.

sastojci:

  • 300 grama bundeve bez kože i rez.
  • 4 mrkve bez kože i izrezati na komade.
  • Izrežite pola crvene paprike.
  • Rezani luk.
  • 2 češnja češnjaka
  • Voda.
  • Malo soli
  • Voda ekstra djevičanskog maslinovog ulja.

priprema:

  1. Skinemo kožu s bundeve i mrkve, operemo i narežemo na komade.
  2. Skinemo kožu s clovesa češnjaka i malo ih usitnimo.
  3. Operemo crvenu papriku i narežemo je na kockice.
  4. U kotlu stavljamo sve sastojke koje smo usitnuli.
  5. Pokrijte s malo vode i kuhajte na laganoj vatri.
  6. Kada se počne kuhati, dodajte malo maslinovog ulja, malo morske soli i nastavite kuhati na laganoj vatri dok povrće ne postane mekano.
  7. Kada se povrće skuha, isključite toplinu i pomiješajte s miješalicom dok ne dobijete kremu ili pire.

Zlatni savjeti 16.2.2017. – Zdravo mršavljenje (1.dio) (Travanj 2024)