Zašto dugo nije dobro nositi sandale ili japanke
Kada dođe ljeto, vrlo je uobičajeno za nas početi provoditi duga razdoblja na plaži ili u bazenu, ili se sunčati ili uživati u osvježavajućim trenucima u vodi, pogotovo kada je jako vruće. Osim toga, s dolaskom dobrog vremena i posebno visokih temperatura uobičajeno je da počnemo koristiti sandale ili japankekao način da se vaša stopala ohlade i izbjegavate višak znoja ako koristite druge vrste obuće (kao što su tenisice ili košulje, manje uobičajeno tijekom ljeta).
Iako je to uobičajena praksa i koju prate mnogi ljudi, pogotovo za vrijeme praznika, stvarnost je da ćemo se suočiti s praksom koja se ne preporučuje i ne preporučuje se uopće za zdravlje naših stopala.
Zašto? Temeljno zato što sandale ili japanke obično ne drže stopalo kao što su cipele, cipele ili košulje, tako da ne nudeći adekvatnu potporu postoji sklonost da se prsti drže za njih.
Kao posljedica toga nastojimo poduzeti manje korake i učiniti dodatni napor pri hodanju, tako da smo napet mišiće i tetive neprekidno, istežući plantarnu fasciju gotovo pretjerano, uzrokujući bol, umor i upalu. ,
No njegove se posljedice ovdje ne završavaju rizik od ozljede od nošenja sandala ili japanki je mnogo veći, što su češće one koje se nazivaju kratkotrajne ozljede, među kojima su i bolovi u petama i luk stopala i uganuća, Mogu se pojaviti i druge vrste ozbiljnijih ozljeda, kao što su bunions ili povećati rizik od nezgoda ide gore ili dolje stepenicama kao što su izleti ili snags.
Korištenje sandala ili flip flops ispravno
Prema onome što mnogi pedijatri preporučuju, to je prikladnije ograničiti korištenje flip flops ili sandale samo kada smo na plažama ili bazenimakoji će nam pomoći da držimo stopala hladnima, ali izbjegavamo nelagodu i ozljede povezane s češćom i produljenom uporabom tijekom vremena (na primjer, tijekom cijelog dana ili mnogo sati dnevno). Osim toga, Ova obuća mora na odgovarajući način držati gležanj i nogu.
Na temeljnim osobinama koje savršena sandala treba ispuniti možemo spomenuti sljedeće:
- jedini: mora biti izrađena od debelog, polukrutog materijala visoke gustoće, što pomaže ublažavanju poteza hodanja, a također će biti korisno izbjeći moguće izlete ako se lako savijaju.
- Ergonomski oblik: prikladnije se prilagođavajte gazištu.
Još jedna osnovna preporuka je izbjegavajte previše jeftine sandale budući da se mogu proizvoditi s nezdravim ili otrovnim materijalima i uzrokovati alergije, što je poželjnije kupiti ih u trgovinama specijaliziranim za obuću.
Kada nije preporučljivo nositi sandale?
Iako su sandale ili japanke zapravo vrsta bezopasne i ne baš opasne cipele kada se koriste pravovremeno samo u bazenu ili na plaži, postoje određeni uvjeti koji bi spriječili njihovu uporabu, što nije preporučljivo.
Na primjer, Oni nisu prikladni za osobe s dijabetesom ili problemima cirkulacijebudući da smanjivanje osjetljivosti stopala može uzrokovati ozljede i ne primijetiti, s očiglednim rizicima koji bi to povlačili. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku.
