Rambutan: pogodnosti i svojstva
Vaše ime vjerojatno privlači mnogo pažnje, a vi nikada niste ni pročitali niti čuli o njemu: rambutan, Možda je to zato što je hrana podrijetlom iz Malezije, koja pripada istoj obitelji kao i liči.
To je egzotično voće, koji je također popularno poznat po imenima dlakavi liči ili Kineska budala, Osobito ga karakterizira "dlakavi" izgled, konzistencija slična grožđu i njegov slatki okus.
Njegova potrošnja i upotreba vrlo je popularna u orijentalnoj kuhinji, gdje je uobičajeno jesti sam ili ga koristiti kao sastojak slatkih slastica, salata ili prekrasnih sokova.
Prednosti rambutana
Sa prehrambene točke gledišta, rambutan To je voće koje se ističe svojim visokim sadržajem vitamina C. Također osigurava manju količinu vitamina u skupini B, uključujući folnu kiselinu (stoga je voće čija se konzumacija preporučuje trudnicama i tijekom dojenja). ,
Što se tiče sadržaja minerala, posebno je bogat kalijem i magnezijem. Osim toga, zbog sadržaja vlakana, idealno je voće za poboljšanje probavnog trakta.
Također je voće posebno bogato antioksidansima, pomaže u sprječavanju kardiovaskularnih bolesti (smanjuje rizik), srčanim akcijama i visokom krvnom tlaku.
Nutritivne vrijednosti rambutana
kalorija | 85 kcal. | ||
protein | 0,46 g. | ||
ugljikohidrati | 16 g. | ||
masti | 0,5 g. | ||
vlakno | 0,24 g. | ||
vitamini | minerali | ||
Vitamin C | 30 mg. | kalcijum | 10,5 mg. |
Folna kiselina | 5 mg. | fosfor | 12,9 mg. |
Slike | goosmurf / maskoen Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temevoće
