Prirodna osvježenja za ljeto

Sada kad se približava ljeto, ili - bolje rečeno - vrućina počinje stiskati, vrlo je dobra ideja imati na umu neke zanimljive obrasce ili navike kada je u pitanju smanjiti toplinu.

Osim smjernica koje smo već naveli u prethodnom članku o tome kako uživati ​​u a Ljeto zdravo, nema sumnje toplina je jedan od glavnih neprijatelja ljeta.

Dobar izbor za ublažavanje je poduzimanje određenih mjera opreza i obavljanje određenih navika, kao što je Ostanite u hladu, odlučiti za svježe jela i ohladite se u vodi svaki put.

Međutim, ne smijemo zaboraviti temeljno pitanje: trebamo piti puno tekućine, No, svaka tekućina nije dovoljna, s obzirom da ako želimo uživati ​​u zdravoj prehrani (još više ljeti), jasno je da se najbolje odlučiti za svježu vodu, prirodne sokove i pivo bez alkohola.

slatke sokove Oni se ne preporučuju uopće, s obzirom da osim što nam ne pružaju bilo kakve esencijalne hranjive tvari za naše tijelo, ne samo da ne utažuju našu žeđ, već i dodaju kalorije u našu prehranu.

Idealna opcija je promijeniti te slatke bezalkoholna pića za prirodna osvježenja koje vam predlažemo sljedeće.

Prirodna bezalkoholna pića: idealna pića koja se osvježavaju

Recept limunade

Glavni sastojci

  • 2 limuna
  • voda
  • zaslađivač

Koraci za izradu limunade

1) Iscijedite sok od dva limuna.

2) Pomiješajte s vodom i malo sladila, koji će zamijeniti šećer.

3) Dodajte led i stavite ga u hladnjak.

Prirodne granite

Glavni sastojci

  • Prirodni voćni sok
  • Drobljeni led

Koraci za stvaranje prirodne bljuzgavice

1) Nabavite, kroz ukapljeni, sok od voća koje najviše volite.

2) Dodajte šaku zdrobljenog leda i promiješajte.

3) Možete zamijeniti voće za kavu.

Slika | Charles Haynes TopicsRecepti za ljeto Ljeto

Čaj od ružmarina za osvježenje kose nakon ljeta | Zdrave navike (Srpanj 2022)