Niskokalorični voćni napici: idealni recepti za dijete

Kad god je dobro vrijeme, a kad je vrućina jaka, nema sumnje da želite dobro tresti, pogotovo ako je napravljen s voće sto posto prirodno, Ali kad slijedimo dijetu za mršavljenje, možda ne znate koji sastojci koristiti kako ne bi postala autentična kalorijska bomba.

Ključ, kao i drugi recepti, je odabrati najprikladnije sastojke s glavom. Tako, na primjer, umjesto punomasnog mlijeka možete se odlučiti za obrano mlijeko, ili ako želite biljno mlijeko, odlučite se za ova ukusna pića.

A kada je u pitanju zaslađivanje tih trešenja? Istina je da ako koristimo samo svježe voće u većini slučajeva nije potrebno zaslađivati ​​pića, jer su voće, bogato šećerom, već zasladilo piće. Samo u slučaju da ste previše pohlepni, onda se preporučuje da se odlučite za neki zaslađivač ili niskokalorični zaslađivač, kao što je slučaj s agavinim sirupom ili stevijom, koje ćete naći u travarima ili dijetetskim trgovinama.

5 niskokaloričnih recepta za voćni smoothie

Smoothie od ananasa, jabuke i naranče

sastojci:

  • 1/2 ananasa
  • 1 jabuka
  • 2 naranče

priprema:

  1. Operite, ogulite i nasjeckajte i jabuku i jabuku.
  2. Stisnite naranče.
  3. Stavite sve u tijesto, i dobro samljeti.

Gladak breskva

sastojci:

  • 1 svježa breskva
  • 300 ml. obranog mlijeka
  • 1 žlicu praha vanilije

priprema:

  1. Operite breskvu i oljuštite je.
  2. Odrežite ga na komadiće.
  3. Stavite sve sastojke i čašu miješalice, zajedno s obranim mlijekom.
  4. Dobro samljeti dok ne bude grudica.

Milkshake od jagode

sastojci

  • 1 šaku jagoda
  • 300 ml. obranog mlijeka
  • 1 prstohvat cimeta

priprema

  1. Dobro operite jagode i izrežite ih na pola.
  2. U posudu miješalice stavite rezane jagode i obrano mlijeko.
  3. Dobro se zgnječi.
  4. Poslužite s prstohvatom cimeta.

Gulaš od banane i jagode

sastojci:

  • 1 šaku jagoda
  • 1 banana
  • 300 ml. obranog mlijeka

priprema:

  1. Dobro operite jagode, a zatim ih izrežite na pola.
  2. Ogulite bananu i izrežite je na komade.
  3. U čašu miješalice stavite jagode i rezanu bananu zajedno s obranim mlijekom.
  4. Sve dobro tritirajte.

Kruška ljutica

sastojci:

  • 2 kruške
  • 300 ml. obranog mlijeka

priprema:

  1. Operite kruške, uklonite kožu i izrežite ih na komade.
  2. Stavite i kruške i obrano mlijeko u posudu miješalice.
  3. Dobro se zgnječi.
temeSmoothie recepti

Hrana koju trebate jesti prije spavanja kako biste ubrzali mršavljenje tijekom noći (Studeni 2019)