Niskokalorični voćni napici: idealni recepti za dijete
Kad god je dobro vrijeme, a kad je vrućina jaka, nema sumnje da želite dobro tresti, pogotovo ako je napravljen s voće sto posto prirodno, Ali kad slijedimo dijetu za mršavljenje, možda ne znate koji sastojci koristiti kako ne bi postala autentična kalorijska bomba.
Ključ, kao i drugi recepti, je odabrati najprikladnije sastojke s glavom. Tako, na primjer, umjesto punomasnog mlijeka možete se odlučiti za obrano mlijeko, ili ako želite biljno mlijeko, odlučite se za ova ukusna pića.
A kada je u pitanju zaslađivanje tih trešenja? Istina je da ako koristimo samo svježe voće u većini slučajeva nije potrebno zaslađivati pića, jer su voće, bogato šećerom, već zasladilo piće. Samo u slučaju da ste previše pohlepni, onda se preporučuje da se odlučite za neki zaslađivač ili niskokalorični zaslađivač, kao što je slučaj s agavinim sirupom ili stevijom, koje ćete naći u travarima ili dijetetskim trgovinama.
5 niskokaloričnih recepta za voćni smoothie
Smoothie od ananasa, jabuke i naranče
sastojci:
- 1/2 ananasa
- 1 jabuka
- 2 naranče
priprema:
- Operite, ogulite i nasjeckajte i jabuku i jabuku.
- Stisnite naranče.
- Stavite sve u tijesto, i dobro samljeti.
Gladak breskva
sastojci:
- 1 svježa breskva
- 300 ml. obranog mlijeka
- 1 žlicu praha vanilije
priprema:
- Operite breskvu i oljuštite je.
- Odrežite ga na komadiće.
- Stavite sve sastojke i čašu miješalice, zajedno s obranim mlijekom.
- Dobro samljeti dok ne bude grudica.
Milkshake od jagode
sastojci
- 1 šaku jagoda
- 300 ml. obranog mlijeka
- 1 prstohvat cimeta
priprema
- Dobro operite jagode i izrežite ih na pola.
- U posudu miješalice stavite rezane jagode i obrano mlijeko.
- Dobro se zgnječi.
- Poslužite s prstohvatom cimeta.
Gulaš od banane i jagode
sastojci:
- 1 šaku jagoda
- 1 banana
- 300 ml. obranog mlijeka
priprema:
- Dobro operite jagode, a zatim ih izrežite na pola.
- Ogulite bananu i izrežite je na komade.
- U čašu miješalice stavite jagode i rezanu bananu zajedno s obranim mlijekom.
- Sve dobro tritirajte.
Kruška ljutica
sastojci:
- 2 kruške
- 300 ml. obranog mlijeka
priprema:
- Operite kruške, uklonite kožu i izrežite ih na komade.
- Stavite i kruške i obrano mlijeko u posudu miješalice.
- Dobro se zgnječi.