Kako napraviti suncokretovo mlijeko

suncokretovo mlijeko Postaje stvarno zdrava i adekvatna opcija, posebno s prehrambenog stajališta, kada zamjenjuje životinjsko mlijeko (kao što je kravlje mlijeko, s visokim sadržajem laktoze) biljno mlijeko.

Trenutno se procjenjuje da netolerancija na laktozu pogađa otprilike 70% svjetske populacije, tako da se suočavamo s uobičajenom netolerancijom na hranu i da čak i mnogi ljudi koji pate od njega zapravo ne znaju kako ga imati.

U slučaju suncokretovo mlijeko, suočavamo se s mlijekom biljnog podrijetla koje se može lako pripremiti kod kuće od sjemenki suncokreta, a koje se nutritivno ističe svojim visokim sadržajem kalcija, fosfora, magnezija, kalija, vitamina E i zdravih masnih kiselina.

Ako želite uživati ​​u raznim prednostima i nutricionističkim svojstvima koje vam daje ovo mlijeko, objasnit ćemo vam kako ih lako napraviti kod kuće:

sastojci

  • 1 šalica sjemenki suncokreta (bez ljuštenja)
  • 2 šalice vode

Priprema suncokretovog mlijeka

U tavi ili posudi stavite šalicu suncokretovih sjemenki, ostavljajući ih da se namakaju 3 sata.

Ocijedite ih i stavite u posudu miješalice.

Dodajte vodu i dobro udarajte dok ne dobijete homogenu smjesu.

Procijedite piće uz pomoć cjedila. temePiće povrća

Kokosovo mlijeko - Kako to napraviti, savjeti u kuhinji (Srpanj 2022)