Dobra hrana za sprečavanje i poboljšanje jesenske depresije
Prije nekoliko tjedana susreli smo se s nekim zanimljivim pitanjima o jesenska astenija (također poznat kao jesenska depresija), osjećaj u kojem se osjećamo dolje, pa čak i depresivni kada jesen.
Naime, u toj smo bilješci saznali da su smokve postale jedan od naših najboljih saveznika protiv tog pada, čak i znajući da je jedan od najboljih lijekova održavanje adekvatne prehrane, što nam je pomoglo kako spriječiti i poboljšati sve simptome bolesti. astenija ili jesenska depresija.
Međutim, u ovoj specifičnoj prigodi ćemo odjeknuti i druge namirnice koje bi mogle postati, zašto ne?
Hrana protiv jesenje astenije
Sažetak nekih od najzanimljivijih u nastavku:
- čokolada
Kako bismo znali znati prednosti i svojstva kakaa, čokolada sam je izvrstan izvor fosfor, magnezij ili željezo, pa čak i teobromin, tvar koja djeluje stimulativno na živčani sustav, s pozitivnim učinkom na serotonin. - Cijela riža
Smeđa riža bogata je složenim ugljikohidratima i proteinima te sadrži značajnu količinu vitamina B, koji su, kao što znate, dobri za živčani sustav. - mlijeko
Kao i smeđa riža, mlijeko je bogato visokokvalitetnim proteinima i ugljikohidratima i sadrži esencijalne aminokiseline (kao što je triptofan). - Pivski kvasac
O ovoj hrani već smo se pobrinuli prije nekoliko tjedana u bilješci Pivski kvasac, najvažnija svojstva i prednosti, U njoj smo mogli znati da je to izvrsna hrana bogata proteinima, ugljikohidratima i vitaminima skupine B.
Ovaj članak slijedi u bilješci Figs, saveznici protiv jesenske astenije.
