Dijetetski savjeti za ljeto

Ako nas pratite neko vrijeme, sigurno ćete znati da u ovo doba godine težimo posebnom naglasku na sva ona osnovna pitanja koja se tiču mršaviti sada kad stisne toplinu.

To je tako, jer postoji mnogo ljudi koji su zabrinuti da sada oblikuju svoju figuru i izgube te dodatne kilograme, pokušavajući saznati neke aspekte vezane za zdrava prehrana, a uz postojanje nekih vježbe za mršavljenje.

Ovaj put ćemo znati neke od najjednostavnijih dijetetske savjete za ljetokoji su postali niz savjeta koji vam mogu pomoći u održavanju zdravog načina života i zdrave prehrane u ovo doba godine.

Savjeti, trikovi i dijetalni savjeti za ljeto

  • Pijte puno tekućine, od 2 do 2,5 litara dnevno, u obliku vode, biljnih napitaka, infuzija ili prirodnih sokova.
  • Jedite svaka 2 ili 3 sata, poštujući vrijeme obroka, što pomaže reguliranju apetita i ubrzava metabolizam radeći ravnomjerno tijekom dana, spaljujući više kalorija.
  • Jedite doručak svaki dan, jer će vam to pomoći da regulirate unos kalorija.
  • Započnite objed i večeru s mnogo svježe tekućine. Idealno je, primjerice, odabrati ploču za salatu.
  • Konzumirajte manje soli i izbjegavajte pržene i prerađene umake (poput majoneze).
  • Vježbajte i ostanite aktivni, pomoći će vam da se osjećate agilnije i da se bolje odmorite.
Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temeLjetna dijeta

izlazak iz bolnice (Rujan 2021)