To je ono što šećer čini vašem tijelu: njegove posljedice za zdravlje
Mnogi nutricionisti i liječnici savjetuju smanjenje ili čak uklanjanje konzumacije šećera iz naše prehrane, zamjenjujući ga drugim mogućnostima, jer su zaslađivači obično prirodniji i preporučeniji, te smanjuju konzumaciju kolača i slatke hrane što je više moguće. No, kao što mnogi stručnjaci kažu, istina je da ne samo da moramo smanjiti potrošnju šećera u našim danima (na primjer, žlice bijelog šećera koje obično ujutro dodamo u šalicu kave ili čaja), ali moramo pogledati obrađenu hranu koju jedemo svaki dan.
Razlog je više nego jasan: postoji mnogo prerađenih proizvoda koji sadrže šećer kao sastojak njihovog sastava i zapravo mislimo da to nije sasvim tako samo zbog činjenice da smo slane hrane. Primjer se nalazi u ukiseljenim krastavcima, kobasicama ili čak kriškama kruha od cjelovitog zrna. Naime, mi mislimo da samo slatka hrana sadrži šećer kada je u stvarnosti to potpuna pogreška.
U svakom slučaju, nema sumnje da već godinama patimo od autentične epidemije u pogledu konzumacije šećera i povećanja učestalosti pretilosti i dijabetesa, u mnogim slučajevima alarmantno, jer je incidencija dječje pretilosti opasno narasla. dijabetes u djetinjstvu
Posljedice konzumiranja šećera, viška i bez suviška
Jeste li znali da su od svih onih namirnica i spojeva koji mogu prouzročiti štetu našem tijelu, najviše štetni od svih šećera?.
Povećan rizik od pretilosti i prekomjerne težine
Mnoge znanstvene studije pokazale su vezu između prekomjerne potrošnje šećera i povećanja tjelesne težine, osobito kada unos kalorija nije neutraliziran praksom fizičke aktivnosti. To jest, što je veći unos kalorija, to je veći rizik da ćemo dobiti na težini i patiti od prekomjerne težine i / ili pretilosti.
U ovom trenutku moramo imati na umu da sam šećer i kako smo ga zamislili nije jedini krivac tog zdravstvenog problema. Pretilost teži da se digne od ukupne energije koju trošimo, a koja se sastoji od svih kilokalorija koje unosimo iz hrane. Prema tome, šećer ne utječe samo na dobivanje na težini, nego i na prekomjernu potrošnju masti i ugljikohidrata općenito.
Akumulacija i zadržavanje tekućina
Vrlo je vjerojatno da znate da prekomjerna konzumacija soli uzrokuje prekomjerno nakupljanje tekućine u našem tijelu. Ali jeste li to znali pretjerana konzumacija šećera također ima isti učinak?.
To pretpostavlja pojavu otoka, osobito u rukama, nogama i oko očiju, povećavajući rizik od tamnih krugova, proširenih vena i paučinih vena, budući da zadržavanje tekućine može imati vrlo negativan učinak na našu cirkulaciju. u krvi.
Veći zubni karijes
Šećer i karijes su blisko povezani, budući da je šećer glavni supstrat bakterija prisutnih u ustima i koji onda dovodi do pojave karijes.
To se pretvara u nešto vrlo jednostavno: što je veća potrošnja šećera, to je veća aktivnost tih bakterija, što će povećati rizik od mrlja na našim zubima i šupljinama.
Pogoršanje zdravlja kapilara
Ako ste zabrinuti za zdravlje vaše kose, trebali biste to uzeti u obzir prekomjerna konzumacija šećera je vrlo negativna za dobru dobrobit koses obzirom da će naše tijelo morati metabolizirati veću uporabu vitamina B, hranjivih tvari koje jačaju strukturu naše kose.
Zbog toga kosa postaje slaba, lomljiva i također će biti izuzetno suha.
Vaša koža stari brže
Vitamin C je esencijalna hranjiva tvar s važnim antioksidativnim djelovanjem, koji pomaže u sprječavanju preranog starenja kože, te je stoga od ključnog značaja za odgađanje razvoja dosadnih i neudobnih bora.
Ako to uzmemo u obzir konzumiranje viška šećera utječe na to da u našem organizmu postoje manje količine vitamina C, otkrili smo da je to jasan neprijatelj za zdravlje naše kože, tako da što je veća količina šećera, to će koža biti više oštećena i više naborana.
Pojava bubuljica na koži
Šećeri imaju sposobnost stimuliranja viška aktivnosti lojnih žlijezda, tako da mogu stimulirati proizvodnju i prisutnost neugodnih bubuljica na našoj koži.
Rješenje je jednostavno: ako imate predispoziciju da patite od akni ili ste već prisutni na vašoj koži, trebate ublažiti konzumiranje šećera u prehrani, smanjujući one namirnice koje to čine. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temešećer
