Gesta osmijeha: blagodati smijeha i smijeha

Jeste li se ikada pitali koliko se puta smiješite tijekom dana? Zasigurno smo mnogi koji izlaze iz kreveta i mrštimo se od jeke stresa misleći: danas je ponedjeljak opet, kasnim na posao i među svim tim mislima zaboravljamo jednostavnu gestu zaustavljanja, podizanja glave , reci dobro jutro i nasmiješi se na život.

Da, ta gesta koja je univerzalna jer je činjenica da se smiješimo osobi pored nas, bez obzira znamo li nešto ili ne, ili ako dijelimo zajedničke ukuse. Istina je da smo svi povezani nevidljivom niti.

Ta nevidljiva nit koja u svakom trenutku našeg života može doći zajedno. Vjerojatno i ne znamo što znači glagol "osmijeh". Svi mislimo: ja se smijem, a ako prestanemo brojati vremena, nažalost shvaćamo da to nije slučaj.

Bez primijetiti žurba nas korumpira svake minute otkako smo ustali iz kreveta dok se nismo vratili. Neprestano damo umu previše aktivnosti, jer dobro radi sama.

Nastojimo zadovoljiti i voljeti ispuniti očekivanja, ali, jesmo li doista vjerni sami sebi? Je li doista na ovom mjestu gdje želimo biti i s kime želimo biti?

Sve u neko vrijeme ovog prekrasnog putovanja koje nam život nudi do sada smo rekli. Sada ću učiniti ono u čemu sam jako strastven, bez obzira na strahove, onaj koji će reći i posljedice jer će put koji vodi srce i strast koja slijedi vjerojatno biti točnija od one koju vode strahovi i što bi trebalo biti To bi trebalo biti učinjeno.

Vrijeme je da počnemo s najjednostavnijim, ali u isto vrijeme i najsloženijim. Pogledajmo susjedov osmijeh, smijemo se.

Što znači smiješiti se?

To je jednostavna gesta puna pozitivnih doprinosa. To poboljšava raspoloženje i raspoloženje osobe s kojom se spotaknemo bez očekivanja. Da, ta osoba koja također ima svoje probleme i kojima možemo promijeniti dan samo s jednom gestom: osmijeh.

Kraljevska akademija španjolskog jezika prepoznaje tu gestu kao čin sretnog ili radosnog aspekta ili se čak smije se malo, malo ili bez buke, Što zvuči jednostavno ?.

Nasmijana znači pokazivanje geste bliskosti, jer ona smanjuje tu granicu napetosti i ozbiljnosti. Nasmijana znači voljeti drugog iz daljine. Nasmijana znači da ste ovdje svjesni i prisutni.

Što se događa kad se, osim nasmijavanja, smijemo?

Neurološki kad se osoba smije, zapravo oslobađa endorfine i dopamin, oba neurotransmitera povezana s psihološkim blagostanjem.

Kada se osoba smije, njihov se stres smanjuje, a njihova razina kortizola se smanjuje.

Smijeh pomaže u liječenju depresije, ublažava tugu, čisti i ventilira pluća, opušta napete mišiće, poboljšava oksigenaciju mozga, snižava krvni tlak, ublažava nesanicu, poboljšava kreativnost i maštu ... mogao sam nastaviti čak i nakon toliko koristi, ne usuđuješ se nastaviti smijati se?

Nevjerojatne prednosti smijeha

Da je smijeh dobar za zdravlje nema sumnje. Kad se smijemo, sretniji smo barem u tom trenutku. Trenutno društvo u kojem živimo i životni ritam koji provodimo čini nam da nemamo mnogo mogućnosti za smijeh.

Preplavljujemo naše brige do te mjere da ne shvaćamo da ih možemo bolje shvatiti stavljajući osmijeh u naše živote. Kada se smije, mozak luči endorfine koji djeluju kao sedativ za mozak, a ugodan osjećaj nam daje smijeh.

Smijeh je također zdrava antistres tehnika koja nas oslobađa od stresa koji mogu proizvesti i um i tijelo, U trenutku kada se oslobodimo smijeha vježbamo stavljanjem u rad mišića lica i jačanjem mišićnog, srčanog, probavnog, živčanog i cerebralnog sustava.

Trenutno se provode prirodne terapije kako bi se ljudima pomoglo da se oslobode stresa ili na nekoliko trenutaka zaborave zabrinutosti, ova terapija je poznata po imenu terapija smijehom.

A koje su to divne koristi? Uzmite u obzir:

  • opuštanje: pomaže nam da se opustimo i fizički i psihički. Sa fizičkog gledišta, smijeh opušta mišiće našeg tijela. S mentalnog gledišta, jeste li znali da 1 minuta smijeha iznosi 45 minuta opuštanja?
  • Protiv stresa i depresijeOsim što pomaže u opuštanju našeg tijela i našeg uma, također je idealno za smanjenje stresa (smanjenjem proizvodnje hormona koji ga proizvode) i korisno je u liječenju depresije.
  • Koristi protiv nesanice: smijeh potiče opuštanje, pa će nam također pomoći da se bolje odmorimo, što znači da je dobar prirodni tretman protiv nesanice.
  • Nisko samopoštovanje: smijeh jača nisko samopoštovanje, pa je korisno povećati samopoštovanje kada je nisko.
  • Korisno protiv zatvora: zahvaljujući činjenici da je jetra vibrira, olakšavajući probavu.

Odavde vas potičemo da vidite pozitivnu stranu stvari i da stavite dozu smijeha u svoj život, vidjet ćete kako vam sve ide bolje. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti savjetovanje s psihologom. Savjetujemo vam da se posavjetujete sa svojim pouzdanim psihologom.

Body Language Signs She’s Attracted to You (Listopad 2019)