Najbolja dijeta: što dijeta su tu da izgubite težinu? 5 najboljih

Kao što smo već komentirali druge članke NatureVie , dijeta se sastoji od prehrane koje osoba konzumira svakodnevno i konstantno ovisno o uvijek njegovu fizičku put i težinu koju ima na umu izgubiti.

Sigurno su mnogi naši čitatelji pokušali s mnogim dijetama ako je bilo uspjeha. S obzirom na to, siguran sam da mnogi od njih pitaju: Postoji li stoga savršena dijeta koja mi pomaže da izgubim težinu na zdrav i zdrav način bez previše napora?

Prije svega, to se mora reći Čuda ne postoje, To je još uvijek nepoznat način nepogrešiv izgubiti težinu, gdje su rezultati neposredne. Da bismo pronašli ono najbolje što nam odgovara, možemo učiniti Posavjetujte se s našim pouzdanim nutricionistom kako biste dobili učinkovit rezultat i da također ne predstavlja rizik za naše zdravlje.

Pet najboljih dijeta za mršavljenje

Odatle također Postoje i druge opcije prehrane koje može obaviti svatko većina ih je vrlo jednostavno provesti ako slijedimo niz objekata. Želite li znati što su oni? Pa, kroz sljedeće retke Reći ćemo vam 5 dijeta za mršavljenje:

Dijeta grejpa

Prvo Dijeta grejpa će se provoditi tri dana i karakterizira ga prije svega loš unos kalorija koji uključuje unos ovog voća što je ujedno i najviše zadovoljavajuće. Sve bez izgovora da nam to istovremeno pomaže sagorijevanje masti nakupljeno u masnom tkivu, Smjernice će biti sljedeće:

  • Pola grejpa uz čaj ili kavu.
  • Pola grejpa s dva kuhana jaja i salatom od krastavaca i rajčica.
  • Tost od cjelovitog pšeničnog kruha s kriškom soka od puretine i grejpa.
  • Solata od pola grejpa s zelenom salatom začinjena limunskim i jabukovim octom i puretinom na žaru.

Atkinsova dijeta

Atkinsova dijeta sastoji se prije svega u konzumiranju proteini u malim količinama hrane. Sve to dok se taj proces dijeli na pet jasno diferenciranih faza i to ćemo objasniti sljedeće:

  • Faza 1 Jedite 5 puta dnevno 2 tjedna. Za to ćemo imati doručak, ručak i večeru 150 grama mesa, ribe, jaja i mliječnih proizvoda. Nasuprot tome, možemo jesti samo 20 grama ugljikohidrata.
  • Faza 2 Ovdje ćemo biti manje strogi tamo gdje počinjemo jesti orašaste plodove i sireve.
  • Faza 3 Održavanje dijete jedan mjesec. Tijekom tog vremena nastavit ćemo s istim unosom hrane kako bismo se navikli na naše tijelo.
  • Faza 4 Kontinuirano održavanje i uživanje. Preostali mjesec moramo nastaviti uživati ​​u ostatku hrane na neprekidan i miran način, nastojeći da ne padne u ekscese.

Peach Diet

Breskva je drugo voće koje jedva ima visok unos kalorija (40 kalorija na 100 grama), dok u isto vrijeme pretpostavlja a neiscrpan izvor vlakana i antioksidanata. Odatle ćemo provesti sljedeći proces.

  • Breskva s kavom sama, mlijeko, tost i cijelu kavu s puretinom.
  • Salata s komadima pilećih prsa i voćnom salatom s breskvom.
  • piknik, Komadić breskve uz kavu ili infuziju.
  • Dva jaja kuhana s komadom obranog jogurta.

Dijeta crvenog čaja

Dijeta crvenog čaja također je postala jedna od najčešće konzumiranih diljem svijeta jer detoksificira naše tijelo i jača naš cjelokupni imunološki sustav. Sve to bez spomena da je ukusna crveni čaj pomoći smanjiti razinu (lošeg) kolesterola u krvi.

  • Crvena šalica čaja s sokom od naranče, tostom od cjelovitog pšeničnog zrna i dvije šalice bifteka.
  • Salata od tjestenine, riža s povrćem, francuski omlet, crveni čaj i komad voća.
  • Šalica crvenog čaja.
  • Juha od riže s ribom na žaru. Komad voća i crveni čaj.

Dijeta za smanjenje abdominalnih masnoća

Tko nije zainteresiran za gubitak da je trbušna masnoća sada kad je ljeto iza ugla? Međutim, ova dijeta može biti teško je provesti ako nismo strogi. U tom smislu, vrlo je važno provesti sljedeći proces:

  • Komad integralnog kruha s prstohvatom maslaca od kikirikija, čašom poluobranog mlijeka i komadom voća.
  • Dio pečene pecha, salata, komad voća i file lososa.
  • piknik, Obrano jogurt i komad voća.
  • Razdoblje cjelovite tjestenine, pureća prsa i pečenog povrća. I puno vode!
Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temedijeta

Как пить воду чтобы худеть 2 ч: 3 секрета диетолога, 7 советов диетолога: лучшая диета для похудения (Lipanj 2020)