Živite ovdje i sada da budete sretniji u sadašnjosti
Postoje mnogi ljudi koji svakodnevno žive sa strahom, zabrinutošću i strahom. Strah za budućnost, zbog straha da ne zna što će im sutra donijeti. I sa zabrinutošću da ne znaju koliko daleko mogu djelovati na njega.
Ljudi koji na taj način žive svaki dan ne samo da ne mogu uživati ovdje i sada, već živeći uvijek razmišljajući o tome što bi se ili što ne bi moglo dogoditi u ne tako dalekoj budućnosti (ili čak dovoljno daleko u vremenu), to će sprječava kušanje malih stvari koje im život nudi u sadašnjem trenutku; doista, ovdje i sada.
Poznato je da oni koji uživaju u sadašnjem trenutku bez brige, a bave se samo onim što im se događa u sadašnjosti, nastoje živjeti život mnogo opuštenije i smirenije. Zapravo, oni su više optimistični, što im daje pun život, pa čak i duže od onih koji su pesimističniji ili negativniji.
Živi sadašnjost ona postaje vrlina, autentičan način života u kojem nema brige o tome što se može dogoditi u budućnosti.
Zaboravite na prošlost i ne brinite o budućnosti
Istina je Bojite se budućnosti To je vrlo normalno. Ljudi su od davnina uvijek pokušavali predvidjeti budućnost kao način da se smanji ta tjeskoba koja pretpostavlja ne znajući što se može dogoditi sutra.
Nepoznavanje postaje briga, što se pretvara u tjeskobu, stres i nervozu. Žudimo znati budućnost kada, međutim, ne možemo živjeti u sadašnjosti i uživati u svakom malom trenutku.
Ali ako je briga o budućnosti vrlo jednostavna, pogotovo zato što je to navika koju smo zadržali tijekom godina, živjeti sadašnjost Bez brige o budućnosti, to može biti komplicirano u prvim trenucima, pogotovo zato što je to promjena misli koja se ne može obaviti preko noći.
Također je uobičajeno ne samo da brinemo o budućnosti, nego i to živjeti usidreno u prošlosti, Postoje ljudi koji mogu provesti svoj život razmišljajući o tome što su učinili i što bi se moglo dogoditi da to nisu učinili, i zaboravljaju važnu maksimu: prošlost može poslužiti samo za učenje lekcija.
Prema tome, ključ od početka je biti svjestan da želimo promijeniti naš mentalitet, održavanje - naravno - želja da se to postigne i iznad svega, da ima puno strpljenja.
Zaboravite na prošlost
Kao što mu ime govori, prošlost je sve što se dogodilo u trenutku koji nije bio prisutan, ali to nije ni budućnost.
U tom smislu, prošlost nam može pomoći da zapamtimo ugodne stvari kada su nas činjenice ili situacije učinile sretnima (suočeni smo s a pozitivna prošlost). Ali kad smo suočeni s bolnom prošlošću koja nas boli, ovo negativna prošlost To je jedan od naših najvećih neprijatelja kada je u pitanju uživanje u sadašnjem trenutku.
Ključ je naučiti lekcije iz prošlosti, uzimajući u obzir greške kako ih ne bi ponovno počinili i uhvatili samo ono što nam je važno.
Ne bojte se budućnosti
Bojiti se budućnosti može biti češće nego što mislite. To, zajedno s trošenjem naših života čekajući da nam se nešto dogodi, može biti jasna prepreka za to živjeti sadašnjost.
Još gore je kada želja za nečim što nam se dogodi postaje zabrinutost, jer ne samo da živimo zabrinuti zbog nečega što ne znamo da će se dogoditi, nego će nas spriječiti da živimo sadašnjim trenutkom s mirnoćom.
Kako živjeti sadašnjost i uživati ovdje i sada
Biti u stanju živjeti sadašnjost Temeljno je zaboraviti prošlost, posebno one situacije koje su nas povrijedile prisjećajući ih i uhvativši samo one lekcije koje nas je naučio život, s našim pogreškama i situacijama.
Nije poželjno osjećati strah od budućnosti, jer nas tjera da provedemo svoje živote brinući se o nečemu što na kraju nemamo sigurnost da li će se dogoditi ili ne.
Imamo uvjerenje da je trenutak koji nas prati u svakoj minuti sadašnji trenutak, I to je, dakle, ono što možemo učiniti je zaboraviti prošlost, a ne razmišljati o budućnosti, zadržavajući svu našu pozornost na ono što nam se događa, mislimo i osjećamo sada.
Što mislite i što želite? Povežite se sa svojim osjećajima i mislima, sa svime što osjećate u ovom trenutku. Malo po malo, sada ćete početi uživati i živjeti s većom puninom u sadašnjem trenutku. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti savjetovanje s psihologom. Savjetujemo vam da se posavjetujete sa svojim pouzdanim psihologom.
