Kako ublažiti simptome alergije na proljeće prirodno
Kad je jednom stiglo proljeće, ostavili smo zimu iza sebe, a s njom hladnoća, kiša, mračni dani, ući u ovo predivno doba, u kojemu dani počinju biti nešto topliji, vidimo još malo sunca, dani su nešto duži i naše tijelo je revolucionirano.
U proljeće sve cvjeta i time počinje pravi problem za ljude koji su alergični na pelud. Tijekom ove sezone sve biljke počinju cvjetati, pelud se povećava i počinje se rasipati.
alergiju na pelud biljaka Poznat je kao sezonski alergijski rinitis, to je respiratorni poremećaj koji pogađa otprilike jednu od pet osoba. Sezonski alergijski rinitis ima nekoliko simptoma, od kojih su neki prilično neugodni: među najistaknutijim možemo spomenuti uporne suze, tekuću sluz, kongestiju nosa, kihanje, upalu kapaka, truljenje i umor.
U ovoj epohi ne samo da alergični ljudi pate od obrane. Ostale nealergijske osobe mogu biti pogođene promjenom sezone pa je njihovo zdravlje ogorčeno, slaba obrana, apatija, tuga, slabo raspoloženje, umor, je ono što se naziva proljetna astenija.
Da bismo ublažili simptome koji prate proljetnu alergiju, možemo se poslužiti domaćim lijekovima pripremljenim s prirodnim proizvodima koji će nam pomoći da se bolje nosimo s tim trenucima.
Početna sredstva za ublažavanje simptoma alergije na proljeće
Eyebright infuzija za ublažavanje nelagode u očima
Eufrazijeve To je ljekovita biljka s mnogo korisnih svojstava za liječenje različitih stanja očiju, umirujuća, protuupalna, prirodna kapljica za oči.
Infuzija eyebrighta pomoći će nam da poboljšamo simptome trajnog kidanja, kao i da smanjimo upalu kapaka. Stoga ćemo s ovom čudesnom infuzijom napraviti neke opere za oči.
Napravit ćemo infuziju s 10 grama biljke za oči i šalicu mineralne vode.
Stavimo vodu da prokuha, a kad počne kuhati dodajte jabučicu za oči. Uklonite s vrućine, pokrijte infuziju i ostavite da odstoji 10 minuta. Napunili smo infuziju i pustili je da se ohladi.
Nanošenje očnih kupki:
Kada se infuzija ohladi sterilnu gazu navlažimo u infuziju i nanesemo je na oči.
Infuzija bijelog horehounda za ublažavanje zagušenja nase
infuzija horehounda pomaže nam da poboljšamo neugodne simptome nazalne kongestije, kihanja, tekuće sluzi.
Za pripremu horegound infuzije potrebna su nam dvije čajne žličice biljke horehound i šalica mineralne vode.
Stavimo vodu da prokuha i kad počne prokuhati, dodajemo horehound. Uklonite s vrućine, pokrijte infuziju i ostavite da odstoji 10 minuta. Napunimo infuziju i kad je hladno, možemo je uzeti.
Ako se infuzije preferiraju sa slatkim dodirom, mi ih zasladimo po okusu, kašičicom meda, smeđeg šećera ili stevije.
Iz infuzije iz horehounda možemo uzeti jednu prije obroka.
Korisni savjeti za sprječavanje alergije u proljeće
Najbolje liječenje je stoga prevencija moramo ojačati naš imunološki sustav tijekom godine tako da, kad stigne proljeće, uhvaćeni smo s obranom u vrhunskom obliku.
Kako bi pojačali našu obranu, prehrana igra važnu ulogu s onim što bismo trebali tražiti i jesti namirnice koje su nam najviše naklonjene.
U tim slučajevima hrana s antihistaminskim i protuupalnim svojstvima dolazi u ruku kao kupus, prokulica, špinat, brokula, grašak, rajčica, češnjak, češnjak, luk, ljubičasti luk, poriluk, kruška, jabuka, grožđe, borovnice, jagode, crveno voće, papaja, ananas, kivi ili naranča i pića poput zelenog čaja, bijelog čaja,
Hrana bogata Omega 3 masnim kiselinama poput plavih grijeha. Probiotici kao što su jogurt, kefir, fermentirano mlijeko, fermentirani sirevi.
Uključite dodatno Hrana bogata selenom i cinkom kao zeleno lisnato povrće, mahunarke, cjelovite žitarice, pšenične klice, ribe, plodovi mora, jetra, crveno meso, piletina, puretina, mlijeko i mliječni proizvodi, jaja, orašasti plodovi, banane, sjemenke bundeve i susam.
Neke nezdrave životne navike mogu nas predisponirati i biti podložnije smanjenju obrana, kao što su neuravnotežena prehrana, stres, nedostatak sna ili odmora i sjedilački način života.
Moramo predložiti provođenje zdravih životnih navika tijekom cijele godine kako bismo se mogli nositi s sezonskim promjenama koje se događaju tijekom godine, a ne samo u proljeće.
Neki ljudi također preziru svoje zdravlje dolaskom jeseni, a mi pružamo neke zdrave savjete:
- Jedite raznoliku, zdravu i uravnoteženu prehranu.
- Hidrirajte dobro uzimajte najmanje 1,5 litra ili 2 litre vode dnevno kako bismo se mogli izmjenjivati s povrćem ili voćnim sokovima i infuzijama kako bi nam pomogli podići obranu kao što je sljez, ehinacea, šipak, ružmarin, timijan, zeleni čaj , bijeli čaj.
- Izbjegavajte što je moguće više situacija koje stvaraju stres, tjeskobu.
- Spavajte najmanje 8 sati svaki dan kako biste se odmorili sljedećeg dana.
- Prošećite najmanje 30 minuta dnevno, izbjegavajte odlazak kad vidimo da u zraku ima puno polena.
- Izbjegavajte sjedilački način života
- Također vježbajte neku aktivnost koja nam pomaže da se opustimo, meditiramo, yoga i tai chi.
