Kako zaštititi kožu za sunčanje
Sada kada smo na vratima početkom ljeta, a to se već počinje dobro provoditi, nema sumnje da se mnogi ljudi počinju brinuti ne samo o svom liku (mnogi počinju takozvanu operaciju bikinija), nego svojim zdravlje vaše kože.
I to je kada se radi o uživanju Ljeto zdravo i što je moguće zdravije, ne samo da je dovoljno voditi računa o našoj prehrani koliko je god moguće od praćenja uravnotežene prehrane, nego je također važno održavati dobru prehranu. njegu kože.
Pogotovo zato što su u ljetnim mjesecima sunčeve ultraljubičaste zrake pogodile nas, pa ako ne štitimo kožu kao što bi i trebalo biti, možemo trpjeti rizik od opeklina od sunca, sunčevih pjega ili čak do pojave ozbiljnije bolesti, poput raka kože.
Kako identificirati najprikladniji fotoprotektor za vašu kožu
očito, Ovisno o tipu kože, fotorezist ili krema za sunčanje koju trebamo koristiti imat će različiti indeks zaštite.
Za početak, posebno prije početka sunčanja, najbolje je odabrati najprikladniji solarni fotorezist. Da bismo znali koji je najprikladniji našem tipu kože, moramo uzeti u obzir sljedeće:
- Ako imate vrlo jasnu kožu koja nikada ne kvari i lako gori: indeks zaštite veći od 50
- Ako imate kožu koja tans ali gori lako: indeks zaštite između 25 i 40.
- Ako imate kožu koja lako zarasta: indeks između 15 i 25.
Kako koristiti i nanositi kremu za zaštitu od sunca
Nakon što smo nabavili fotoprotektor za sunce koji najbolje odgovara našem tipu kože i našem obliku - ili ne - preplanuo, drugi korak je Znati određene smjernice koje trebate imati na umu prije nego se okrenete prema suncu:
- Prije napuštanja doma i prije sunčanja: i kada idete u šetnju i kada se sunčate, bitno je da ga stavite na kožu uvijek pola sata prije izlaska.
- Nanesite ga svaka dva sata: kada ste već na plaži ili u bazenu, bitno je da obnovite fotorezist najmanje svaka dva sata.
- Obnovite je nakon napuštanja vode: kada se kupate na plaži ili bazenu, iako je uobičajeno da krema za sunčanje oblikuje zaštitni film točno tako da krema ne nestane prilikom ulaska u vodu, preporučljivo je da je obnovite kad god izađete iz vode.
Izbjegavajte najopasnije sate u danu
Najopasniji trenutci dana za sunčanje su sati između 12 i 16 sati, budući da je to razdoblje u kojem sunčeve ultraljubičaste zrake utječu više izravno, tako da oštećenje naše kože može biti mnogo stariji
Međutim, normalno je da većina ljudi ne poštuje to razdoblje, pogotovo ako žele provesti cijeli dan na plaži.
Rješenje može biti da se zaštitimo pod velikim kišobranom koji pruža sjenu i nastavite s smjernicama za zaštitu od sunca koje smo naveli u prethodnom odjeljku.
Kako izbjeći opekline?
Mnogo je jednostavnije nego što mislite, s obzirom na to ključ je koristiti pravi solarni fotorezist, obnavljajući je kad god je to potrebno i ne napuštajući područja našeg tijela bez primjene.
To je također temeljno izbjegavajte sunčanje u najopasnije doba dana (kao što smo rekli, od 12 do 16 sati), tako da stupanj izloženosti ne prelazi kapacitet koji melanin mora zaštititi.
I nakon sunčanja?
Vjerojatno ćete primijetiti vašu toplu kožu, budući da je bila izložena suncu nekoliko sati.
Da biste je rehidrirali i nahranili, idealna opcija je da nakon tuširanja (ako je moguće, s toplom ili hladnom vodom) nanesete malo osvježavajućeg aloe vera gela i na kraju ga zamijenite s malo kreme.
Slika | Scott Ableman
