Fucus gubi na težini: njegove nevjerojatne osobine i način na koji je uzimaju
Što je fucus i zašto pomaže da izgubite težinu?
Kao što ćemo vidjeti u ovom članku, pod imenom Fucus(točnije,fucus vesiculosusL.) suočeni smo s smeđom ili fefitnom morskom travom, koja je također poznata pod nazivom. \ TSargazo Vejigoso ili jednostavno kao "na moru" ili "na moru".
Sastoji se od morske trave koja može dostići jedan metar duljine. Ima prilično spljoštenu stabljiku, koja teži da se razveže formirajući niz grana sa svakako karakterističnim izgledom, boje koja može oscilirati između tamno zelene i smeđe. Nalazimo je osobito u stijenama Atlantskog oceana. U našoj zemlji, na primjer, lako je pronaći u potopljenim stijenama Biskajskog zaljeva i Atlantika, posebno od Baskije do Andaluzije.
Kvalitete fucusa kao biljke za mršavljenje odnose se na njegovu sposobnost da ubrza bazalni metabolizam, zahvaljujući činjenici da je sposoban stimulirati štitnjaču, To znači da fucus može djelovati izravno na štitnjaču, regulirajuću žlijezdu našeg tijela, tako da pomaže našem tijelu da troši više energije kada je u stanju mirovanja.
U osnovi, možemo reći da je fucus u stanju povećati unos kalorija u naše tijelo, zahvaljujući visokom sadržaju joda koji aktivira i stimulira štitnjaču, povećavajući količinu kalorija i stoga energiju koju naše tijelo troši.
Glavne prednosti mršavljenja fucus
Dok su ljekovito bilje i ljekovito bilje oduvijek bili dio prirodne medicine mnogih domova i kuća, s dolaskom različitih medicinskih i naturističkih specijaliteta u našoj zemlji, druge manje poznate prirodne opcije postale su opcija prirodna u liječenju mnogih stanja i bolesti.
To je slučaj s algama, koja je postala prava tvrdnja u kuhinji mnogih restorana, osobito nakon što je hrana stigla izravno iz zemalja kao što je Japan (i stvaranje mnogih ustanova specijaliziranih za to). I ne samo kao kulinarski zahtjev, već i kao ljekovita opcija.
To je, prije svega, zbog različitih kvaliteta koje Fucus pridonosi gubitku težine i gubljenju težine, što predstavlja autentičnu prirodnu mogućnost kao pomoćnik u dijetama za mršavljenje.
Njegova glavna kvaliteta mršavljenja je zbog njezine visok sadržaj joda, Naime, 100 grama fucusa pridonosi od 13 do 23% mineralnih soli i elemenata u tragovima, među kojima se upravo jod ističe kao jedan od glavnih. Osim toga, također nudi zanimljive količine željeza, kalija, natrija, fosfora, magnezija, litija, cinka, kobalta, bakra, bora i klora.
Jod je, između ostalog, sposoban stimulirati metabolizam djelovanjem izravno na štitnjaču. Zapravo, kada štitnjača slabo radi ili to radi polako (hipotiroidizam), jedna od glavnih posljedica je dobivanje na težini.
Stoga, budući da fucus ima zanimljivu količinu joda, Vrlo je korisna u dijetama za mršavljenje i kao dodatak u vrlo niskokaloričnim dijetama, stimulirajući štitnjaču i ubrzavajući naš metabolizam.
- Glavni problemi sa štitnjačom: bolesti štitnjače
Druge zanimljive prednosti fucus u mršavljenja dijeta
Ali fucus ne samo da pomaže ubrzati metabolizam i stoga nam pomaže kada naše tijelo troši veću količinu energije. Jeste li znali da sadrži i algin? To je supstanca s sluzavim svojstvima, sposobna za oticanje kada dođe do želuca. To se pretvara u nešto vrlo jednostavno: daje nam osjećaj punine, smanjujući apetit.
S druge strane, 100 grama fucusa osigurava oko 8 grama vlakana. Redovita konzumacija vlakana je također vrlo zanimljiva u dijetama za mršavljenje, jer pomaže u stimuliranju našeg probavnog trakta, a vrlo je korisna u prevenciji ili liječenju zatvora. Osim toga, vlakna djeluju kao izvrsna prirodna sitosti, a među ostalim je zanimljivo smanjiti visoku razinu kolesterola u krvi.
Kako uzeti fucus da izgubite težinu?
Najčešća uporaba fucusa je kao dodatak prehrani za mršavljenje. Najčešći je kupiti ga u travarima i trgovinama zdrave hrane ili specijaliziranim ustanovama; i nalazimo ga uglavnom u obliku kapsula i pilula. Međutim, moguće ga je kupiti iu obliku kapi. Stoga će preporučena dnevna količina fucusa ovisiti o obliku prezentacije koju smo stekli:
- Kako uzimati fukus u pilule:Najčešća stvar je uzeti 2 kapsule fucusa prije svakog obroka. Ali kao što smo već spomenuli, uvijek bismo trebali pogledati preporučene količine u označavanju kontejnera koje smo kupili. Najčešće je da svaka kapsula sadrži oko 100 mg. praha criomolido ficus stabljike. U svakom slučaju, preporuča se uzeti kapsule uz veliku čašu vode.
- Kako uzimati fukus u kapima:Najčešća preporuka je uzeti 20 do 30 kapi dnevno, podijeljenih u 3 glavna obroka (to jest, između 5 i 10 kapi prije jela). Preporučljivo je uzeti ga s malo vode ili ga popratiti prirodnim voćnim sokom.
Koje su glavne kontraindikacije fucusa?
Kao i svaka biljka, biljka ili medicinski tretman, ma koliko prirodan bio, uvijek moramo obratiti pozornost na kontraindikacije koje nas mogu spriječiti da je konzumiramo. Na primjer, Ne preporučuje se konzumacija fucusa tijekom trudnoće ili dojenja.
Osim toga, budući da se radi o biljci koja stimulira štitnu žlijezdu, njezina konzumacija se ne preporučuje ljudima hipertireoza, Zapravo, moramo upozoriti da primjena joda u visokim količinama, osobito dugoročno, može uzrokovati simptome hipertireoze (tahikardija, palpitacije, anksioznost i nesanica), pa se kod najmanjih simptoma preporuča prestati uzimati, i to ne radi dugo vremena ili u velikim količinama, BIBLIOGRAFSKE REFERENCE
- Ljekovite biljke (Pío Font Quer). Península Editorial.
