Zdravstveni savjeti za Božić

Dolazak Božić, koje mnogi očekuju, a mnogi ga "mrze", početak je doba pune magije, sreće, radosti i dana iluzija da ih podijelimo s našom obitelji, prijateljima i na kraju s ljudima koje najviše volimo ,

To je jedinstven trenutak, u kojem uživamo u satima tišine, sjedeći oko stola, gdje možemo pronaći širok izbor ukusnih recepata i najizvrsnijih tipičnih božićnih slastica.

Uobičajeno je da za vrijeme božićnih blagdana imamo mogućnost uživati ​​u tradicionalnim slasticama koje je, ako ih ne napravimo kod kuće, teško pronaći do kraja godine. Među najkarakterističnijim su nougat, polvorones, marcipan ili kruh iz Cádiza.

No, također je uobičajeno počiniti određene ekscese, koji u siječnju, nakon što smo potvrdili da smo povećali svoju težinu, dolaze u lamentacije i posljedice.

Jedite sve, ali u malim količinama

Budući da je Božić zajednička razrada vrlo raznolike recepte i slastice tih stranaka, očito je da ne smijemo izgubiti priliku uživati ​​u njima.

Ali u umjerenim količinama, što znači da nije isto da pojedete dio nugata, na primjer, da premašite i pojedete pola paketa. Ključ? Jesti u malim količinama omogućit će vam da jedete sve, i pokušate malo od svega.

Slijedite uravnoteženu prehranu

Iako na određene dane imate božićne ručkove ili večere u kojima kupujete nešto više, sljedeći dani su idealni za čišćenje vašeg tijela i nastavak održavanja uravnotežena prehrana.

Ne zaboravite da je svakodnevno jesti 5 obroka dnevno svježeg voća i povrća. I infuzije i čajevi pomoći će vam da detoksifikujete i očistite vaše tijelo prirodnim putem.

Osim toga, neki od naših savjeta za pročišćavanje bubrega i pročišćavanje jetre mogu biti korisni.

Redovito vježbajte tjelovježbu

Pomoći će vam da ostanete u formi, sagorite masnoće i kalorije koje ste konzumirali prethodnih dana, a također je idealan za izbjegavanje tipičnog božićnog stresa, tako tipičnog i karakterističnog za ove praznike.

Dovoljno je vježbati najmanje 30 minuta vježbanja svaki dan, iako je idealno doći u to vrijeme. Za sagorijevanje masti, preporučljivo je odabrati dobru aerobnu tjelovježbu, kao što je trčanje ili hodanje. A ako ga vježbate pet puta dnevno, bolje nego bolje.

Uživajte u sretnom Božiću

Na Božić, u žurbi da nađe najbolji poklon ili trči s jedne strane na drugu bez zaustavljanja da se malo odmoriš, uobičajeno je da se osjeća pod stresom i tjeskobom.

Da bi se to izbjeglo, uvijek se morate pokušati odmoriti, opustiti i malo uživati čarolija tih stranaka, ne prisjećajući se njihovog najviše konzumerističkog smisla.

Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temeBožić

DIY: Očistite svoj beauty blender! (Čarli savjeti za čišćenje #1) | Mashin'TheBeauty | Labud (Srpanj 2024)