Zašto biste trebali prati ruke svaki put kada idete jesti
Sigurno se još uvijek sjećate kada su vas majka ili baka 'zahtijevale' da operete ruke svaki put kad ste išli jesti, bez obzira na to jeste li išli na ručak ili užinu (ili čak jeli jednostavnu sitnicu). A istina je da su to učinili s razlogom: znate li količinu bakterija koje dolaze u kontakt s našim rukama kad ih imamo prljave? Ne moramo ih nužno gledati kao crne kao ugljen, dovoljno je dotaknuti kontaminiranu površinu (na primjer, kroz tjelesne tekućine bolesne osobe, gripe ili prehlade), kako bi se te klice lako rojile.
Rezultat je više nego očigledan: kada redovito ne peremo rukeposebice prije nego uzmete određenu hranu rukom i odnesete je u usta, povećavamo rizik od brojnih bolesti, među kojima su obična prehlada, gripa, infektivni proljev, hepatitis A i bronhiolitis.
Zašto je važno dobro oprati ruke?
Moramo imati na umu da svojim rukama sve uzimamo i dodirujemo. Uzmimo primjer. Nalazimo se u knjižari i kupujemo knjigu, i dok nalazimo onu koja privlači našu pažnju, skloni smo skupljati jednu litru za drugom kako bismo pročitali vaš sažetak. Ne sviđa nam se i stavljamo ga natrag na policu.
Za sada je dobro, pogotovo ako uzmemo u obzir kako je divno i preporučljivo čitati. Ali, što ako je prije nego što ga uzme, prošlo kroz ruke osobe koja je kihala u njima? Njihove klice su ostale na reverima knjige i odande su napokon stigle do naših ruku.
Sada idemo do blagajnika, kupimo knjigu i odjednom se osjećamo kao da smo u zalogajnici u kantini pored knjižare. Naručili smo čaj i dio pite od jabuka, koju jedemo rukama. Da smo ih dobro oprali, izbjegli bismo zarazu s tim klicama, No, budući da to nismo učinili, povećali smo rizik od zaraze i pronalaženja prehlade u roku od 7 dana (što je približno vrijeme inkubacije za ovu vrstu virusa).
Jeste li sada svjesni zašto je važno oprati ruke, pogotovo svaki put kad idete jesti?
Kako pravilno oprati ruke:
Prije svega morate imati strpljenja i znati da je za učinkovito pranje ruku pogodno izvršiti ga najmanje 20 sekundi. Ovdje ćemo objasniti najprikladnije korake:
- Operite ruke toplom vodom, To je najbolji način za uklanjanje mikroba iz naših ruku, jer oni 'umiru' kada dođu u kontakt s vrućom vodom. Naravno, bitno je da nije tako vruće da ne gorite.
- Koristite sapun Nanesite ga na ruke i snažno utrljajte 20 sekundi, Posebno obratite pozornost na područje ispod noktiju (gdje klice vole živjeti) i područje između prstiju.
- Dobro isperite ruke i završite s malo više tople vode.
- Za završetak Temeljito osušite ruke pomoću čiste, suhe tkanine, ubrusa ili ručnika.
Jednostavno kao što je jednostavno, zar ne? Ne zaboravite da je pranje ruku naša prva linija obrane od širenja zaraznih bolesti, osobito u jesenskim i zimskim sezonama. Dakle, što je bolje za jednu minutu?
Slika | Sean Winters Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku.
