Što je empatija i kako biti suosjećajniji?

Možemo reći da je empatija To je temeljna vještina koju pronalazimo u samoj međuljudskoj komunikaciji, jer nam daje mogućnost održavanja sigurno solidnog razumijevanja između dviju osoba.

Sastoji se od sposobnost da se stavimo na mjesto drugoga, i znati što on osjeća, ili čak ono što možda misli u određenom trenutku. Pomaže nam razumjeti osjećaje koje imaju drugi ljudi, što nam također olakšava da znamo zašto djeluju na određeni način. To je korisno prije svega kada je riječ o sprečavanju sukoba.

To je nesumnjivo vještina, budući da se stavljamo na mjesto drugoga, a drugima dopuštamo i poznavanje. Dakle, postoje ljudi koji su manje-više suosjećajni i koji nisu u potpunosti sposobni razumjeti emocije ili motive drugoga.

Empatični ljudi imaju vrlo posebnu sposobnost, jer su sposobni uhvatiti vrlo veliku količinu informacija o drugoj osobi iz njihovih riječi, tona njihovog glasa, svog položaja, i na kraju sve one elemente koji se odnose na izravno s njegovim neverbalnim jezikom. Zapravo, možemo reći da su to ljudi koji znaju “čitati” druge.

Ne uzalud, empatija pomaže da naši odnosi s drugima budu zadovoljniji i korisniji, jer kad smo empatični, odnos teži da postane dublji i izravniji. To znači da se osjećamo mnogo više u skladu s drugima.

Riječ empatija izvedena je iz grčke riječi Empháteiašto znači osjećaju unutarnju ljubav, Iako je taj izraz već bio korišten u to vrijeme, tek je u osamnaestom stoljeću provedena autentična etimološka aproksimacija onoga što danas razumijemo. empatija, od pojma EinFülung, njemačkog podrijetla.

Kako možemo biti empatičniji?

Kao što smo naznačili, možemo razumjeti empatija kao intuicija onoga što vam se događa i što se događa drugom, ne zaboravljajući da ste vi sami (Inače bismo se suočili s identifikacijom, a ne s empatijom).

Drugim riječima, empatija se sastoji u tome da možemo uhvatiti i unutarnje reference i različite emocionalne komponente druge osobe, i razumjeti ih kao da je netko drugi.

Karakterizira ga jedna od najcjenjenijih osobina, posebno u takvom kolektivnom i društvenom okruženju kakvo je društvo u kojem razvijamo naš svakodnevni život, jer nam pomaže da pokušamo razumjeti - i razumjeti - kroz što prolazimo kako bi se osjećali manje usamljeni i više pratili.

Što se tiče razlika između empatije i identifikacije, vrlo je uobičajeno da psiholog gubi granice između oba stanja, tako da se stručnjak može odraziti na probleme pacijenta i tako izgubiti objektivnost.

Uklonite predrasude

Uobičajeno je da se empatija izgubi kada smo skloni prosuđivati ​​- čak i nesvjesno - osobu koja nam govori. Očito je da se vaš način slušanja i reagiranja značajno mijenja ako unaprijed imate predrasude ili ne.

Morate raditi kako biste uklonili ove predrasude malo po malo i saslušali osobu u potpunosti, bez razmišljanja o bilo čemu drugom. Pomoći će vam da ga bolje razumijete i da znate što se događa.

Zapamtite da je prvi dojam o osobi, u većini slučajeva, često pogrešan. Stoga je od vitalnog značaja uvijek održavati otvoren i fleksibilan mentalitet.

Nemojte se žuriti i poštivati ​​vremena

Ponekad smo nestrpljivi kada razgovaramo s nekim, bilo zato što treba vremena da se izrazimo ili zato što se često širi. Naš odgovor? Prekidamo njegov govor i pokušavamo predvidjeti što nam pokušava reći.

Još jedan ključ za suosjećanje je strpljenje i poštivanje vremena druge osobe.

Budući da smo tihi, također empatijski odgovaramo

Iako kroz riječ možemo izraziti koliko smo suosjećajni s drugom osobom, tišina - i geste - također imaju puno toga za reći, pogotovo kada trebate izraziti sebe i samo trebate oduška. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti savjetovanje s psihologom. Savjetujemo vam da se posavjetujete sa svojim pouzdanim psihologom.

How to build (and rebuild) trust | Frances Frei (Listopad 2019)