Mi smo ono što jedemo: dobrobiti praćenja dobre prehrane

hranjenje koje svakodnevno pratimo, nema sumnje da je to jedan od ključnih dijelova u vrijeme brige o našem zdravlju, budući da će biti sklon uvjetovanju ako možemo uživati ​​ili ne, općenito, dobrog zdravlja.

Iz tog razloga, broj medicinskih stručnjaka i za prehranu i za dijetetiku ima tendenciju da bude veći, što ima tendenciju da ljudima ugradi pojam razjašnjenja o važnosti zdrave prehrane: mi smo ono što jedemo.

Ili, što je isto, važnost dobro jesti kako ne bi naškodili našem zdravlju i bili izloženi riziku od ozbiljnih bolesti koje su izravno ili neizravno povezane s našom svakodnevnom prehranom i našom težinom.

Zašto smo ono što jedemo?

hranjenje dopušta nam da dobijemo ne samo energiju koju naše tijelo treba da bi mogla živjeti kako treba, nego također pruža sve hranjive tvari (vitamine, minerale, elemente u tragovima ...) potrebne za održavanje dobrog zdravlja.

To ne smijemo zaboraviti svakodnevno hranjenje je osnovna potreba za naš vlastiti život. Istina je da u mnogim prilikama često zaboravljamo na važnost zdravog hranjenja, zdravog i zdravog načina, odabira hrane i bogatih pića - na primjer - masti ili rafiniranih šećera koji uopće ne utječu na naše zdravlje. ,

Zašto? Temeljno zato što mislimo da je, u stvarnosti, slijediti zdrav način života prakticiranje tjelesnog vježbanja i redovito posjećivanje našeg liječnika, ali zaboravljamo najvažniju stvar: hrana je još važnija jer u konačnici postaje temelj naše vlastito zdravlje.

Stoga, ako svakodnevno slijedimo zdravu prehranu, bogatu voćem, povrćem, svježim povrćem, ribom, bijelim mesom i orašastim plodovima, možemo spriječiti pojavu mnogih kardiovaskularnih bolesti (i još ozbiljnijih bolesti kao što su rak ili dijabetes), uživati ​​u pravilu vrlo dobro zdravlje.

Ali ako slijedimo dijetu u kojoj konzumiramo bezvrijednu hranu (poput hamburgera, hot-dogova), zloupotrebljavamo prethodno kuhanu hranu i jedemo puno slatkiša, očito će naše zdravlje patiti, a mi ćemo biti u ozbiljnoj opasnosti od mnogih bolesti. Stoga nikada nemojte zaboraviti tu maksimu: mi smo ono što jedemo.

Prednosti praćenja dobre prehrane, zdravog i zdravog

Pomaže nam spriječiti bolesti

Praćenje prirodne, zdrave i zdrave prehrane pozitivno pomaže u sprječavanju raznih bolesti i stanja, koji su zapravo izravno povezani s onim što jedemo svaki dan.

I kao što mnogi nutricionisti i liječnici kažu, ako bismo slijedili zdravu prehranu mogli bismo lako spriječiti kronične bolesti kao što su dijabetes, hipertenzija, bolesti srca pa čak i rak.

Općenito, hrana temeljena na svježoj i prirodnoj hrani pomaže u osiguravanju esencijalnih hranjivih tvari u našem tijelu, što zauzvrat pomaže jačanju imunološkog sustava. To je, primjerice, slučaj s povrćem, voćem i povrćem.

Pomaže imati normalnu težinu

Poznato je da hrana s viškom kalorija, masti i šećera izravno utječe na našu masnoću i našu težinu. U tom smislu, brojne studije potvrdile su da oni ljudi koji slijede uravnoteženu prehranu na temelju zdrave i prirodne hrane ne samo da pomažu da se smrša, nego se također pretvara u uživanje u normalnoj težini.

Daje nam više energije

Praćenje zdrave prehrane je idealno za naš organizam može obavljati sve svoje svakodnevne funkcije, Štoviše, neophodno je da naše tijelo ima potrebnu energiju za obavljanje svih tih funkcija.

Pomaže nam da budemo sretniji

Ako se svakodnevno prati uravnotežena i zdrava prehrana, to će nam pomoći da se osjećamo bolje i da budemo sretnijijer znamo da smo sa svojom prehranom svjesni i odgovorni, te da ukratko doprinosimo našem tijelu sve hranjive tvari koje su nam potrebne svakoga dana. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu.

The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Svibanj 2022)