Prevencija hipotenzije (nizak krvni tlak)
Iako hipertenzijaUobičajeno je poznati različiti kardiovaskularni problemi povezani s dugotrajnim povišenim krvnim tlakom (pogotovo ako se ne liječi medicinski i održava se tijekom vremena). hipotenzija Također može postati ozbiljan problem.
U osnovi se sastoji od abnormalnog stanja krvnog tlaka, kada je niže od onoga što se smatra normalnim. Obično je normalan krvni tlak 120/80 mm Hg (sistolički / dijastolički), tako da imamo arterijsku hipotenziju kada je sistolički tlak manji od 90 mm Hg i / ili je dijastolički tlak manji od 60 mm Hg. ,
Korisni savjeti za sprječavanje niskog krvnog tlaka
Među nekim od savjeta koje možemo poduzeti kako bi se spriječila hipotenzija, trebate povećati unos tekućine, uglavnom vode, kave ili čaja. U stvari, uzimanje malo kofeina svaki dan može pomoći pozitivno kada je u pitanju sprečavanje niskog krvnog tlaka. Na taj ćete način izbjeći dehidraciju.
Naravno, alkoholna pića uopće nisu prikladna, jer imaju tendenciju da smanjuju broj otkucaja srca, što pak uzrokuje smanjenje razine krvnog tlaka.
Osim toga, od vitalne je važnosti održavati zdravu prehranu što potpunijom i raznolikom. U ovom slučaju posebno naglašavaju voće, povrće i svježe povrće, a posebno hranu bogatu solju.
Umjerena tjelovježba je također vrlo korisna. Naravno, najpoželjnije je da je tjelesna aktivnost umjerena i da se nikada ne pokreće ili završava naglo, ili da je intenzivna.
Postoje i drugi prikladni savjeti, poput onih o kojima ćemo raspravljati u nastavku:
- Izbjegavajte prekomjernu toplinu i situacije koje vas mogu preplaviti. Na primjer, pokušajte da ne iziđete van kada je jako vruće i smanjite tuširanje ili tople kupke.
- Izbjegavajte brzo ustajanje iz kreveta ili na kauču. Bolje je to učiniti malo po malo.
Međutim, kada se dogodi arterijska hipotenzija, dijagnosticira se i javljaju se alarmni simptomi kao što su vrtoglavica ili vrtoglavica, preporučljivo je zadržati sljedeće osnovne savjete:
- Nije preporučljivo ostati ili stajati.
- Dulje vrijeme sjedite ili ležite.
- Povećajte potrošnju tekućina, osobito infuzije, čaja ili kave.
Uvijek prema savjetu liječnika moguće je povećati količinu soli u prehrani.
Što je nizak krvni tlak (hipotenzija)?
Razumije se hipotenzija na vrijednosti krvnog tlaka ispod normalnih granica (90/60 mmHg), au većini slučajeva to obično ne proizvodi simptome, već u vrlo posebnim vremenima i prilikama (kao što je, na primjer, u zatvorenim mjestima s toplinom). ili stajati dugo vremena), napetost se još više smanjuje, a različite karakteristične tegobe javljaju se kao umor, vrtoglavica i osjećaj slabosti.
To je zbog činjenice da krv ne dopire na različite organe ljudskog tijela na adekvatan način i može čak predstavljati gubitak znanja.
Uzroci arterijske hipotenzije
Iako smo to već spomenuli na vrlo sažeti način, među najčešćim uzrocima hipotenzije nalazimo: prekomjernu toplinu, dehidraciju, pušenje, konzumiranje lijekova, alkohol i dugotrajno gladovanje.
To se pogoršava kada se neki od tih čimbenika kombiniraju, kao što su prekomjerna toplina i prekomjerna konzumacija alkohola i duhana u isto vrijeme.
Osim toga, postoje određene bolesti ili patologije koje mogu uzrokovati hipotenziju. U stvari, ponekad ima nizak krvni tlak je znak da osoba može imati neku vrstu temeljnog problema, osobito u starijih osoba, što uzrokuje neadekvatan dotok krvi u mozak, srce i druge vitalne organe.
Među bolestima koje mogu uzrokovati niski krvni tlak možemo navesti sljedeće: aritmije, srčani udar, dijabetes, zatajenje srca, sinkopa, šok i određene poremećaje u prehrani.
S druge strane, određeni lijekovi također mogu uzrokovati arterijsku hipotenziju. To je slučaj narkotičkih analgetika, antidepresiva, diuretika, lijekova koji su propisani za srce ili lijekova koji se uobičajeno koriste u slučaju operacije. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku.
