Pilates: zdravstvene beneficije
Da praksa tjelesnog vježbanja pruža važne zdravstvene koristi od toga nema nikakve sumnje (zapravo, možete saznati više o tome u našoj bilješci posvećenoj prednosti vježbe).
Međutim, istina je ovisno o vrsti tjelovježbe koju prakticiramo, određene pogodnosti će se pružiti određenim dijelovima ili dijelovima našeg tijela posebno.
Na primjer, ovisno o vrsti vježbe, možemo se susresti s različitim prednosti aerobnih vježbi različita od. \ t prednosti anaerobnih vježbi.
U slučaju pilatesTo je vrlo posebna vrsta vježbanja koja je posljednjih godina postala vrlo moderna, pogotovo ne samo zbog dolaska u našu zemlju, već i zbog toga što su je mnogi poznati ljudi počeli prakticirati, unatoč činjenici da se radi o nizu vježbe koje je Joseph Hubertus Pilates osmislio početkom 20. stoljeća.
Koja je svrha Pilatesa?
Cilj takozvane 'pilates metode' je razvoj unutarnje muskulature našeg tijela.
Na taj način dobivamo ne samo to poboljšati snagu našeg tijela, ali ravnoteža i, stoga, naše vlastito držanje tijela.
Prednosti pilatesa za zdravlje
- Poboljšava bol u leđima.
- Ispravlja držanje tijelazahvaljujući prije svega vježbama koje pomažu jačanju mišića leđa i vrata i trbuha.
- Omogućuje osobi da postane svjesna svog držanja i ravnoteže.
- Smanjuje i lumbalnu i vratnu bol.
- Jača mišićavost bez pretjeranog povećanja volumena.
- Povećajte fleksibilnost mišića i ligamenata.
- Korisno za tjeskobne ili stresne ljude, jer pomaže u kontroli stresa.
- Naglašava kontrolu tijela nad tijelom.
