Prehrana za stres

Kao što znamo stres Može negativno utjecati ne samo na naše raspoloženje i na naše psihičko zdravlje, nego može negativno utjecati na naše vlastito stanje zdravlja, slabe obranu (budući da je neprijatelj u pitanju povećati obranu).

Ne uzalud, u prethodnim prilikama smo se pobrinuli da znamo što bi moglo postati najbolje antistresna dijeta, kao i što su dobra hrana protiv stresa.

Jer, kao što znamo, prehrana i hrana koju donosimo svakodnevno mogu uzrokovati stres ili ne u našem svakodnevnom životu.

To je tako, jer postoji vrlo važan odnos između dijeta i strestako da usvajanje zdrave prehrane može nam pomoći da se pozitivno borimo protiv tog psihološkog problema.

Iz tog razloga, u nastavku ćemo odjeknuti kako bi to trebalo biti dobro prehrana za stres.

Prehrana za stres

Za borbu protiv stresa, u našoj svakodnevnoj prehrani ne smijete propustiti sljedeće namirnice:

  • celer
    Pomaže smanjiti napetost, a istovremeno ima i smirujuću hranjivu tvar koja može djelovati kao prirodna pomoć za spavanje, pomažući ublažavanju tjeskobe i živčanih poremećaja.
  • alge
    Sadrže serotonin, koji potiče metabolizam jetre i pomaže eliminirati toksine i masti, procese koji teže oslobađanju napetosti živaca.
  • bademi
    Sadrže magnezij koji regulira aktivnost nadbubrežne žlijezde i uklanja toksine. Prema mišljenju različitih stručnjaka, nedostatak ovog minerala može uzrokovati nesanicu, razdražljivost i tjeskobu.
  • krastavci
    To je zdrava hrana koja sudjeluje u stanju uma, obogaćujući tijelo vitalnošću i sudjelujući u hormonalnoj ravnoteži.
  • šparoga
    Oni doprinose stvaranju crvenih krvnih stanica, koje pozitivno utječu na stanje uma, osiguravajući vitalnost, radost i entuzijazam.
  • češnjak
    Ima i hipotenzivne i cirkulacijske vrline, dilatacijom arterija, što omogućuje da krv cirkulira i teče mnogo bolje.
  • kupus
    Ima antioksidante koji poboljšavaju dobro raspoloženje i raspoloženje.
Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temestres

Kako uticu stres, pusenje i masna hrana na srce? - Dobro jutro Srbijo - (TV Happy 11.01.2018) (Srpanj 2022)