Prehrana za stres
Kao što znamo stres Može negativno utjecati ne samo na naše raspoloženje i na naše psihičko zdravlje, nego može negativno utjecati na naše vlastito stanje zdravlja, slabe obranu (budući da je neprijatelj u pitanju povećati obranu).
Ne uzalud, u prethodnim prilikama smo se pobrinuli da znamo što bi moglo postati najbolje antistresna dijeta, kao i što su dobra hrana protiv stresa.
Jer, kao što znamo, prehrana i hrana koju donosimo svakodnevno mogu uzrokovati stres ili ne u našem svakodnevnom životu.
To je tako, jer postoji vrlo važan odnos između dijeta i strestako da usvajanje zdrave prehrane može nam pomoći da se pozitivno borimo protiv tog psihološkog problema.
Iz tog razloga, u nastavku ćemo odjeknuti kako bi to trebalo biti dobro prehrana za stres.
Prehrana za stres
Za borbu protiv stresa, u našoj svakodnevnoj prehrani ne smijete propustiti sljedeće namirnice:
- celer
Pomaže smanjiti napetost, a istovremeno ima i smirujuću hranjivu tvar koja može djelovati kao prirodna pomoć za spavanje, pomažući ublažavanju tjeskobe i živčanih poremećaja. - alge
Sadrže serotonin, koji potiče metabolizam jetre i pomaže eliminirati toksine i masti, procese koji teže oslobađanju napetosti živaca. - bademi
Sadrže magnezij koji regulira aktivnost nadbubrežne žlijezde i uklanja toksine. Prema mišljenju različitih stručnjaka, nedostatak ovog minerala može uzrokovati nesanicu, razdražljivost i tjeskobu. - krastavci
To je zdrava hrana koja sudjeluje u stanju uma, obogaćujući tijelo vitalnošću i sudjelujući u hormonalnoj ravnoteži. - šparoga
Oni doprinose stvaranju crvenih krvnih stanica, koje pozitivno utječu na stanje uma, osiguravajući vitalnost, radost i entuzijazam. - češnjak
Ima i hipotenzivne i cirkulacijske vrline, dilatacijom arterija, što omogućuje da krv cirkulira i teče mnogo bolje. - kupus
Ima antioksidante koji poboljšavaju dobro raspoloženje i raspoloženje.
