Prirodni lijekovi i savjeti za izbjegavanje plinova
Plin ili aerofagija sastoje se od nakupljanja zraka u crijevima, i mogu biti vrlo neugodni. Simptomi koje uzrok može biti nekoliko: šavovi, kolike, oticanje abdomena, ponavljanje podrigivanja, vjetra ili nadutosti.
Ponekad šavovi mogu uzrokovati bol, do te mjere da trebaju ležati na leđima kako bi smirili bol u trbuhu i time pogodovali izbacivanju zraka. 
Plinovi se također mogu odražavati u drugim područjima kao što su leđa, prsa i donji abdomen, Uzroci za nastanak plinova mogu biti nekoliko: kao posljedica neživljenja, brzo jesti, jesti s tjeskobom, stresom, nekim lijekovima, neuravnoteženom prehranom, neadekvatnom prehranom, sjedilačkim načinom života, nepodnošenjem nekih namirnica, zatvorima.
Imati plin u nekom trenutku je normalno, iako možda kad se vrlo često ponavljaju, možda bismo trebali obratiti pozornost na naše prehrambene navike, ako su prikladne i namirnice koje nas mogu predisponirati da patimo od plina.
Prirodni lijekovi koji troše plinove
Prirodni lijekovi koje pružamo u nastavku pomoći će nam u promicanju probave, rasipanju i smirivanju plinova, ublažavanju grčeva i oticanju abdomena.
Infuzija metvice
menta To je ljekovita biljka koja ima blagotvorna svojstva za naš organizam, među kojima su i probavnim svojstvima da ima, pomaže nam probavljati i smiruje bolove u želucu.
Infuzija metvice može se pripremiti s tri lista mente i šalicom mineralne vode.
Stavimo vodu da prokuha i kad zavri, dodamo lišće mente.
Isključite toplinu, pokrijte infuziju i ostavite da odstoji 10 minuta.
Napunimo infuziju i kad je toplo možemo je uzeti.
Infuzija mente je idealna za uzimanje nakon obroka jer će nam pomoći da dobro probavimo i izbjegnemo pojavu plinova.
Infuzija komorača
komorač Ima probavna svojstva koja nam pomažu izbaciti plinove i poboljšati nadutost u trbuhu.
Pripremite infuziju s žličicom komorača i šalicom mineralne vode.
U grijaču stavljamo vodu da se zagrije i kad počne prokuhavati dodamo komorač.
Ugasimo vatru i pokrijemo infuziju.
Ostavite stajati 10 minuta, otkrijte i istresite.
Kad je toplo, možemo ga uzeti.
Infuzija stolisnika i kamilice
stolisnik zajedno s kamilica su dvije ljekovite biljke koje nam daju probavne osobine, promiču dobru probavu, prolazak kroz crijeva i pomažu u ublažavanju bolova ili crijevnih grčeva, te oteklina u trbuhu kada imamo plin. 
Trebat će nam čajna žličica stolisnika, žličica kamilice i šalica mineralne vode.
Voda se zagrijava, a kad se zavri, dodamo biljke.
Ugasimo vatru i pokrijemo infuziju.
Pustimo je da odstoji 10 minuta, onda ga naprezamo i kad je toplo možemo ga uzeti.
Ova se infuzija može uzimati nakon obroka ili kada imamo neugodu s plinom.
Infuzija bosiljka
bosiljak To je biljka s probavnim svojstvima koja pogoduje dobroj probavi i pomaže eliminirati nadutost.
Za pripremu infuzije bosiljka potrebna su 2 ili 3 lišća bosiljka od jagoda i šalica mineralne vode.
Stavimo vodu da prokuha i kada počne kuhati dodajte lišće bosiljka.
Izvadite iz topline, pokrijte infuziju i ostavite stajati oko 10 minuta.
Napunimo infuziju i ostavimo toplo da je uzmemo.
Savjeti za izbjegavanje što većeg pojavljivanja plinova
Kao što smo već prije rekli, loše navike u prehrani mogu biti uzrok pojave plinova.
Zato je bitno da je hrana zdrava i uravnotežena i da smanjimo količinu hrane koja može izazvati plin. 
Neka vrsta povrća, kao što su kupus, brokula, cvjetača, prokulica, kupus, luk, krastavac i mahunarke, kao što su grah, grah, stvaraju nadutost koja sadrži mnogo vlakana koje crijeva imaju problema s varenjem.
S druge strane, također je izuzetno korisno i prikladno slijediti savjete koje ćemo predložiti u nastavku:
- Jedite polako i dobro žvakajte.
- Izbjegavajte gazirana pića kao što su bezalkoholna pića.
- Izbjegavajte umjetna sladila.
- Izbjegavajte žvakaće gume.
- Izbjegavajte duhan i alkohol.
- Izbjegavajte sjedilački način života.
Slijedeći ove osnovne savjete i odlučujući se za prirodne lijekove koje smo predložili kroz ovu bilješku moći ćete izbjeći, spriječiti i / ili eliminirati neugodne i neugodne plinove, upravo od trenutka kada se pojave. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku.
