Kako napraviti voćni smoothie s ovsenim mlijekom

zob To je iznimno svestrana hrana, koja se ističe ne samo zbog svog nevjerojatnog nutritivnog bogatstva, nego i zbog svoje teksture i glatkoće, što ga čini vrlo zanimljivim sastojkom kada ga je potrebno uključiti u široku paletu recepata, hrane, pa čak i pića. Dobar primjer je muesliTo je vrlo cjelovita hrana koja se priprema od zobenih pahuljica i orašastih plodova koja se ističe upravo zato što je izbor za doručak i snack hranjiv jer je ukusan.

Sa zob Moguće je razraditi ne samo recepte za jelo, nego i piti. U ovom slučaju možemo spomenuti zobena kaša, napitak s kapacitetom za mršavljenje koji povećava post i poboljšava prolaz crijeva, smanjuje visoku razinu masnoća u krvi, pogodan je za osobe s dijabetesom i otpornošću na inzulin, sprječava rak zahvaljujući bogatstvu fitokemikalija i Također poboljšava probavu na potpuno prirodan način.

Ali ako postoji piće koje je toliko popularno kao što je poznato, danas se u mnogim kućama u našoj zemlji jako konzumira, to jest Zobeno mlijeko, Kao što mu ime govori, To je napitak od povrća načinjen od ukapljivanja zobenih pahuljica u vodi, Vrlo je lako razraditi, u isto vrijeme vrlo raznovrsno. Ako želite naučiti kako ga koristiti u više recepata, ovaj put želimo objasniti korake za razradu voćni smoothie sa zobenim mlijekom, ali od nule, jer ćete također naučiti praviti povrće od zobene kaše.

Sastojci koje trebate

  • 6 žlica zobenih pahuljica
  • 3 velike jagode
  • 1 banana
  • 1 litru vode

Koraci za proizvodnju zobenog mlijeka

Zapravo, izrada povrća od zobenog brašna je vrlo jednostavna: samo stavite vodu u čašu miješalice, zobene pahuljice i dobro rastopite. Zatim, do kraja, procijedite finim sitom i rezervirajte piće. Preostale tjestenine mogu se dodati drugim desertima, primjerice jogurtu i zasladiti medom, ili ga pojesti kao što je.

Koraci za pripremu voćnog smoothiea s ovsenim mlijekom

Zatim, nakon što je zobena kaša razrađena, dobro operite jagode, uklonite stabljiku i izrežite na komade. Ogulite bananu i izrežite je na jednake dijelove. Dodajte voće u posudu miješalice i ponovno dodajte zobeno mlijeko. Sve dobro izmiješajte.

Ako želite, možete ga zasladiti s malo meda, sa stevijom ili s cijelim smeđim šećerom od trske. Također možete dodati malo muesli ili zobenih pahuljica na vrhu.

Slike | Katie / essie TemeSmoothie recepti

Smoothie ideje I Doručak I Užina (Srpanj 2024)