Kako se brinuti za gušteraču
Istina je da, iako se može činiti pomalo znatiželjnim, stvarnost je da smo skloni pamtiti gušterača kada postojanje a predijabetes (kada su razine glukoze u krvi veće od normalne, ali nedovoljno visoke da bi im se dijagnosticirala dijabetes) ili s a dijabetes (kronično stanje koje se javlja kada tijelo izgubi sposobnost proizvodnje inzulina ili ga učinkovito koristi), jer je tijelo odgovorno za proizvodnju inzulina, hormona odgovornog za reguliranje količine glukoze u krvi, između ostalih važnih funkcija.
Gušterača je organ koji nalazimo smješten u probavnom sustavu, čija se glava nalazi u konkavnosti koju oblikuje drugi dio dvanaesnika. Da budemo još precizniji, moramo reći da je to inzulinska žlijezda. Među najvažnijim funkcijama nalazimo da proizvodi inzulin, glukagon, somatostatin i egzotrinsku stanicu koja izlučuje sok gušterače koji prolazi kroz tanko crijevo. Ovi enzimi teže pomoći u razgradnji ugljikohidrata, nukleinskih kiselina i lipidnih ugljikohidrata u himusu.
Može se kretati između 20 i 30 centimetara, širine 4 centimetra, debljine 5 centimetara i težine od oko 70 do 150 grama.
Najčešće bolesti gušterače
Bolesti gušterače obično nisu česte. Zapravo se pojavljuje prije svega u vrijeme razvoja i rasta, odnosno u doba starosti. Naglašava pankreatitis, koji može biti akutan (ozbiljna bolest koja može biti smrtonosna ako se ne liječi brzo, uzrokuje simptome koji se mogu miješati s onima opstrukcije crijeva ili peritonitisa) ili kronični (upalni proces koji nastaje oslobađanjem enzima iz gušterače unutar žljezdanog parenhima).
Savjeti za brigu o gušterači
1. Izbjegavajte određene namirnice
Važno je izbjegavajte namirnice životinjskog podrijetlakoji su bogati životinjskim mastima. S druge strane, također je korisna uklonite pržene i odlučiti za druge načine kuhanja mnogo zdraviji i zdraviji. Također se preporučuje izbjegavajte vrlo fermentirane sireve, kao i hrana s bojilima i drugim aditivima i pića s bojilima (kao što su ne-prirodni pakirani sokovi ili bezalkoholna pića).
Također se preporučuje pijte najmanje 2 litre čiste vode svaki dan, osobito slabe mineralizacije.
2. Odaberite zdraviju hranu
U prirodnoj njezi gušterače su namirnice kao što su cjelovite žitarice i povrće na pari. Kao sladila možete se odlučiti za med i smeđi šećer, zamjenjujući bijeli šećer ili blanquilla (za koje znate da će biti vrlo nezdravi), osim što se odlučite za mlijeko povrća umjesto mlijeka životinjskog podrijetla.
Također, ističu se druge namirnice kao što su prirodna voća i svježe povrće, kao i rijetke masne ribe.
3. Vježbajte tjelovježbu
Tjelovježba je neophodna za održavanje dobrog zdravlja, a posebno je korisna za njegu i zaštitu zdravlja gušterače. U tom smislu, možete se odlučiti za opuštajuće opcije kao što su joga, ili se odlučite za aerobne vježbe koje nisu jako zahtjevne sa svojim zglobovima, kao što je hodanje.
Redovita tjelovježba posebno je korisna za njegu gušterače jer pomaže u oživljavanju njezinih funkcija, a istovremeno održava dobru cirkulaciju kisika kroz tijelo.
4. Smanjite ili uklonite određene navike
U brizi za gušteraču je također važno eliminirati određene nezdrave navike i vrlo negativno za vaše zdravlje, kao što je pušenje i konzumiranje alkohola, čak i ako je to povremeno (na primjer, ponekad se određuje kao rođendan ili zabave).
Zapravo, jeste li znali da je alkohol jedan od najvećih iritanata u gušterači?
5. Održavajte odgovarajuću težinu
Održavajte idealnu težinu Temeljna je u brizi ne samo zdravlja općenito, nego osobito gušterače, na isti način kao što se događa s jetrom, a osobito s masnom jetrom.
Ako sumnjate u vašu idealnu težinu, možete se posavjetovati o idealnoj težini kod muškaraca ili idealnoj težini kod žena i tako je otkriti. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temegušterača
