Teška probava ljeti
Ljeti mijenjamo tempo života, rasporede u vrijeme ručka, mijenjamo i prehrambene navike, jedemo više nego što možemo računati, to jest, "srušimo se s tanjura" kako se obično naziva.
Kada probava slijedi svoj normalan tijek, jer je to brza probava, ona favorizira da naš organizam optimalno iskoristi sve hranjive tvari, no kada probava postane spora ili teška ne samo da ne pogoduje organizmu, već osjećamo nelagodu ili nelagodu.
Među tegobama koje mogu uzrokovati tešku probavu ili probavne smetnje, može biti iritacija želuca, peckanje, refluks, bol u želucu, glavobolja ili migrena.
Kako bismo izbjegli što više patnje od teške probave, možemo slijediti neke savjete, ali ako i dalje budete primjećivali da se ne poboljšava, najbolje je da odete svom liječniku i posavjetujete se s njim, on će vam reći liječenje koje će slijediti.
Savjeti za izbjegavanje teške probave tijekom ljetnih odmora
Među savjetima koji nam mogu pomoći u promicanju probave i očuvanju što je moguće više zdravog želuca imamo:
- Jedite polako.
- Prožvačite dobro i polako.
- Izbjegavajte obilne obroke.
- Jedite umjereno, bolje nekoliko količina, čak i ako jedete nekoliko puta dnevno.
Stručnjaci savjetuju da napravite pet malih obroka dnevno.
Jedite mirno, opušteno, izbjegavajte stresne situacije što je više moguće, jer će vas nervoza natjerati da brzo jedete i žvakate gotovo bez da ste to shvatili.
Izbjegavajte iritantna ili uzbudljiva pića i hladna pića tijekom ručka jer ćemo promijeniti temperaturu procesa probave koji se odvija na temperaturi od 37 ° C.
Večera rano kako ne bi zaspala bez da je probavila, jer u vrijeme spavanja probava postaje sporija. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku. temeProbava Ljeto
