Učinci hladnoće na ozljede
Kako smo nedavno otkrili koji su glavni učinci topline na ozljede, ako se obično bavite sportom ili nekom drugom tjelovježbom, preporučljivo je znati što treba raditi i kako se ponašati kada dođe do sportske ozljede. Stoga, u slučaju hladne primjene, ne samo da je korisno znati kada treba primijeniti hladnoću u ozljedi, nego što su njezini glavni učinci na naše tijelo, a osobito na područje koje ćemo liječiti.
Kao što smo već spomenuli u nekoliko navrata, kada se bavimo sportom, možemo trpjeti udarac, uganuće, uganuće, kontrakturu ... pa čak i ozljedu mišića i / ili zglobova, što će uzrokovati krvarenje, a zatim upalni proces koji će rezultirati pojavu tradicionalne upale i boli.
U posebnom slučaju primjene hladnoće, to je poželjnije u prvih 24-48 sati, što je posebno idealno u slučaju udaraca, kontraktura, uganuća i modrica; ukratko, za bilo kakvu akutnu ozljedu ligamenata, mišića, tetiva i kostiju.
Učinci hladnoće na sljedeće su:
- Smanjuje oštre bolove, djelujući na živčane završetke, tako da se osjećaj boli smanjuje.
- Olakšava grč mišića.
- Smanjuje opuštenu krv ispuštajući vazokonstriktorni učinak.
- Smanjuje stupanj krvarenja.
- Smanjuje upalni proces.
- Smanjuje metabolizam tkiva.
- Smanjuje širenje ozlijeđenog tkiva zbog lokalnog nedostatka kisika.
S druge strane, primjena hladnoće nije zanimljiva samo u slučaju ozljede. Djelujući kao prirodno protuupalno sredstvo, sprječava se pretjerano upaljenje mišića, pa je stoga idealan nakon što ste se bavili sportom ili nekim fizičkim vježbama.
Slika | Marc Samsom TemeVježba Sportske ozljede
