Mogu li djeca piti kavu i čaj? Zašto to nije preporučljivo
Kada dijete dođe u djetinjstvo, a kad praktički dijete već pojede sve, mnoge su majke koje se pitaju je li pravo da dijete može ili ne kava.
Uobičajeno je, na primjer, da one uzmu svoje (otprilike od 6 do 7 godina) s kavom mlijeko ujutro za doručak ili navečer za večeru. Ali je li to točno?
Različite znanstvene studije su pokazale da uzimanje kofeina ne proizvodi negativne učinke ili rizike za zdravlje djece. Ali, što je istina o tome?
Potrošnja djece i kave
Iako je istina da ih ima mnogo prednosti kave, a što posebno nalazimo u dobroj šalici kave, istina je da nema više ili manje jasnih mišljenja o temi koja, svaki put, brine mnoge majke: Djeca mogu piti kavu?.
kofein To je uzbudljivo da se, u pravilnoj mjeri (oko tri šalice kave dnevno smatra preporučenom i normalnom potrošnjom), ne uzrokuje nuspojave. Štoviše, on pruža niz vrlo zanimljivih vrlina za aktiviranje živčanog sustava, "probuditi se" ujutro i spriječiti glavobolje.
Ne uzalud, iako je istina da ljudsko biće ne zahtijeva konzumaciju kofeina da bi moglo pravilno živjeti, njegova normalna i umjerena konzumacija nije povezana s realnim rizikom za zdravlje, iako uvijek postoje pogrešna izvješća koja ukazuju na suprotno.
Shvaćeno u konzumaciji kave od strane djeteta, istina je da nema štetnih učinaka, ali se njegova potrošnja uopće ne preporučuje maloj djeci.
Piće s kofeinom, viškom šećera i djecom
S druge strane, kada govorimo o kavi, očito ne mislimo samo na tipičnu šalicu kave ili kavu s mlijekom. I to ne smijemo zaboraviti djeca obično konzumiraju kofein koji sadrži kola bezalkoholna pića, Međutim, ovaj put imamo dvostruki problem: s jedne strane, prekomjerna konzumacija kofeina, as druge, nevjerojatna količina šećera koju ova vrsta pića posjeduje.
Zapravo, široka lepeza znanstvenih istraživanja pokazala je da djeca koja konzumiraju jedno ili više slatkih pića od samo 355 mililitara dnevno imaju 60% veću vjerojatnost da će tijekom vremena patiti od pretilosti.
Osim toga, vrlo je uobičajeno Napici s kofeinom sadrže prazne kalorije; to jest, kalorije koje ne daju nikakvu hranjivu tvar, ne osiguravaju tako potrebne vitamine i minerale za razvoj djeteta, izlažući ih naizmjenično da trpe prehrambene nedostatke.
Zašto djeci nije preporučljivo piti kavu
Iako određeni medicinski stručnjaci navode da konzumiranje šalice meke kave s mlijekom ne uključuje rizike za zdravlje djeteta, Preporučujemo da djeca (bez obzira na njihovu dob) ne konzumiraju pića bogata kofeinom, kao što je slučaj s kavom (iako također uključuju osvježavajuće napitke ekstrakta, koje vrlo mali konzumiraju unatoč sadržaju kofeina).
U slučaju sumnje, uvijek možete pitati svog pedijatra, iako postoje i druge alternative, kao što je kava bez kofeina, ili samo dobra čaša mlijeka, bez obzira na samu kavu.
Među ostalim učincima, višak kofeina posebno kod djece (koji su mnogo osjetljiviji), možemo spomenuti:
- Nemir, nervozu i nelagodu.
- Glavobolja.
- Poremećaji u želucu
- Ubrzanje otkucaja srca.
- Poteškoća je zaspati i koncentrirati se.
- Povećanje krvnog tlaka.
- Može pridonijeti dehidraciji.
A što je s čajem? Može li dijete piti čaj?
Iako mnogi pedijatri i nutricionisti to preporučuju djeca, osobito osobe mlađe od 8 godina, ne konzumiraju kava (u svakom slučaju, kava s mlijekom, i uvijek na vrijeme, nikad dnevno), istina je da je čaj Odlikuje se time da sadrži manju količinu kofeina.
U stvari, u određenim kulturama, kao što je primjerice u Ujedinjenom Kraljevstvu, postoji tendencija da se unese konzumacija čaja u djecu u ranoj dobi, tako da postoje obitelji koje čak i daju djeci čaj nakon šest mjeseci. na male gutljaje.
Međutim, To je piće koje izaziva mnogo kontroverzi među stručnjacima, pogotovo zato što su neke znanstvene studije pokazale dobrobit malom i neke ne tako pozitivne učinke.
Na primjer, neke od tih negativnih studija su otkrile da pijenje nekoliko šalica čaja dnevno pridonosi smanjivanje asimilacije kalcija, Iako je to problem koji ne brine odraslu osobu (pogotovo za one koji slijede raznoliku i uravnoteženu prehranu), da to postaje problem za dijete koje je u punom razvoju.
S druge strane, to su otkrile i druge studije čaj je koristan za zubnu caklinu Sadrži fluor, koji remineralizira i učvršćuje zube. Naravno, sve dok ne dodajete šećer piću, jer će u tom slučaju vaše koristi potpuno nestati.
Stoga, u slučaju čaja, bilo bi najbolje ne prelaziti šalicu čaja kod male djece, jer očito to ne bi imalo negativan učinak. Međutim, uvijek je poželjno pitati svog pedijatra ostaviti sumnje. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s pedijatrom. Savjetujemo vam da se posavjetujete s pouzdanim pedijatrom. temeDječja hrana Kava čaj
