Kako produžiti tan u jesen
Dolazak jeseni označava kraj ljetnih praznika, koji su čeznuli nakon godinu dana čekanja. Ali to također znači i promjenu godišnjeg doba koja je okarakterizirana kao prijelaz u mnogo hladnije vrijeme, koji djeluje kao most za dolazak zime.
Ako ste slijedili odgovarajuće zdravstvene savjete kako biste zaštitili vašu kožu ljeti, a iznad svega odgovorno ste se sunčali, vjerojatno ćete sada uživati u prirodni ten i zdrava
I ne smijemo zaboraviti nešto temeljno: solarna foto-zaštita, s fotoprotektivnim kremama prikladnim za naš tip kože, bitna je za njegu kože i njenu zaštitu od štetnih utjecaja sunčevih zraka, ali u isto vrijeme sprečavamo pojavu prerano starenje.
Uobičajeno je da u prvim tjednima rujna, osobito u prvim jesenskim tjednima, mnogi ljudi pokušavaju produžite tan u jesen, koristeći za to neke savjete za zdravlje koje prikupljamo u ovoj bilješci.
Slijedite pravilnu prehranu
Od vitalne je važnosti održavati hranu što je moguće raznovrsnijom i uravnoteženijom, ističući da je prije svega zdrava. U tu svrhu možete obratiti pažnju na sljedeće osnovne hranjive tvari, koje će vam pomoći da što više produžite preplanulost:
- vitamini: hranjenjem i konzumacijom određene hrane možemo produžiti tamnjenje naše kože. Drugi aspekti uključuju namirnice bogate vitaminom A (potiče stvaranje melanina, što znači da održava intenzivniju i trajniju boju), namirnice bogate vitaminima iz skupine B (pomaže u održavanju dobre hidratacije, u isto vrijeme koji osigurava sjaj i snagu), i namirnice bogate vitaminom E (antioksidativni nutrijent koji pomaže u borbi protiv slobodnih radikala proizvedenih ultraljubičastim zračenjem).
- minerali: ističe minerale kao što je selen (kompenzira oksidacijske procese koje proizvodi višak sunca), cink (pomaže u prirodnoj regeneraciji kože) i kalcij (pomaže u postizanju brže preplanulosti).
Otkrijte najbolju hranu
Postoji niz namirnica koje su također vrlo korisne u ovo doba godine. Uzimajući u obzir ono što je navedeno u prethodnom odjeljku, nema sumnje da se izdvajaju hrana kao što su pistacije, papaja, mrkva, breskva, špinat, lubenice, dinja, jaja, riba i maslinovo ulje.
Osim toga, ne samo kroz hranjenje pomažemo produžiti preplanulost. Neophodno je održavati dobru hidrataciju, ne samo uzimati prirodne tekućine svaki dan (od 1,5 do 2 litre na dan), već i od korištenja hidratantnih i hranjivih krema.
Losos je, na primjer, postao vrlo zanimljiva nutritivna opcija kada je u pitanju popravak oštećene i upaljene kože slobodnih radikala uzrokovanih suncem, zahvaljujući bogatstvu masnih kiselina i aksantina. Što pomaže poboljšati čvrstoću i sjaj kože.
Ostali korisni savjeti
Tijekom jeseni - i zime - spuštanje temperatura uvijek poziva na uživanje u tuševima i toplim kupkama. Međutim, jeste li znali da vruća voda dehidrira i slabi kožu? Najprikladnije je uvijek koristite hladnu vodu, što pomaže u toniranju i revitalizaciji kože, na potpuno prirodan način.
aloe vera Također postaje još jedan vrlo snažan prirodni proizvod kada je u pitanju briga o našoj koži i produljenje preplanulosti što je više moguće. Znate li zašto? Temeljno zato što pomaže u oporavku oštećenja stanica uzrokovanih suncemtako izbjegavajući toPele svaki put kad odemo na plažu. Osim toga, osigurava hidrataciju i svjetlost.
I iznad svega, ne smijemo zaboraviti zaštititi našu kožu također tijekom jeseni i zime, pogotovo ako puno vremena provodimo daleko od kuće, na ulici. Iako je nebo oblačno, sunčeve zrake i dalje dolaze do nas, što može utjecati na zdravlje naše kože ako se ne zaštitimo.
Slike Istockphoto. temeJesenska koža
