Prednosti saune za sprečavanje bolesti srca

saune To su sobe, obično izrađene od drveta, koje imaju visoku temperaturu (između 80 i 100 stupnjeva otprilike), tako da naše tijelo mora raditi kako bi se održalo hladno. To je zdrava i preporučena opcija kada želimo eliminirati toksine i pročistiti naše tijelo. No, prije uživanja u kvalitetama koje nudi sesija saune potrebno je imati na umu nekoliko osnovnih savjeta: to nije preporučljivo za trudnice i one koji pate od hipertenzijskih problema, ili pate od neke vrste kardiovaskularnih bolesti. Zanimljivo je da, unatoč tim osnovnim kontraindikacijama koje treba razmotriti prije korištenja saune, čini se da je nedavna znanstvena studija pokazala drugačije, prema dobivenim rezultatima.

Ovo znanstveno istraživanje nedavno je objavljeno u stručnom časopisu JAMA interne medicine, U istraživanju je analizirana skupina od 2.315 Finaca u dobi između 42 i 60 godina, koji su živjeli u pokrajini Kuopio i redovito održavali saune.

Prema rezultatima ovog istraživanja (s prosječnim praćenjem od gotovo 21 godine), čini se saune pomažu smanjiti rizik od iznenadne srčane smrti, Kao što sigurno znate, ona se sastoji od fatalne koronarne bolesti koja se javlja i pojavljuje bez prethodnog upozorenja o riziku. Zapravo, istraživači u ovom slučaju su jasni: rizik se smanjuje što više uživa u saunama.

Naime, rizik od iznenadne srčane smrti bio je 22% niži kod muškaraca koji su uzimali između dvije i tri sesije svaki tjedan, a 63% u onih koji su radili između četiri i sedam puta. Osim toga, smrtnost zbog kardiovaskularnih bolesti bila je za 27% niža za prvu, a 50% za potonju.

Kvalitete saune u prevenciji srčanih bolesti nalaze se u poboljšanju endotelne funkcije, poboljšanju plućne ventilacije i također pomažu u smanjenju učestalosti aritmija.

Slika | Thomas Wanhoff

Preko | El Mundo Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe. Ne može i ne smije zamijeniti konzultacije s liječnikom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom liječniku.

Red Tea Detox (Lipanj 2020)