Orašasto mlijeko: divne prednosti, recept i kvalitete
Nema sumnje da je biljno mlijeko (to jest, one od žitarica, sjemenki ili orašastih plodova) postaju vrlo pogodna i zdrava prirodna opcija za one koji ne žele konzumirati mlijeko životinjskog podrijetla, kao što je kravlje mlijeko ili kozje mlijeko.
Zapravo, oni postaju alternativa onima koji pate od toga netolerancija na laktozukoja se javlja kada postoji manjak laktaze, u kojoj mliječna laktoza prelazi u debelo crijevo bez raspadanja i počinje fermentirati, što dovodi do niza određenih simptoma (kao što su plin, nelagoda i žgaravica).
Manje popularna ili dobro poznata opcija među biljnim pićima je mlijeko, biljni napitak načinjen od ukapljenog i uspoređenog orašasto voće, oni ukusni i hranjivi orasi puni nevjerojatnih koristi za naše zdravlje, kao što su pokazale bezbrojne znanstvene studije.
Među različitim biljnim mlijecima koje možemo pronaći na tržištu, ili koje možemo lako razraditi kod kuće, mlijeko To je nutritivno korisna i adekvatna opcija.
Prednosti mlijeka od oraha
Zanimljiv nutricionistički doprinos
S prehrambenog stajališta, orahovo mlijeko je posebno bogato esencijalnim masnim kiselinama, proteinima i antioksidantima, koji pomažu u sprečavanju velike raznolikosti bolesti.
U tom smislu, to je mlijeko bogato vitaminom E i folnom kiselinom, te mineralima kao što su kalcij, magnezij, fosfor i željezo.
Idealno protiv kolesterola
Prema nekim istraživanjima istaknuo bih da je to koristan napitak povrća kada je u pitanju smanjenje visokih razina kolesterola u krvi, uglavnom zbog bogatstva esencijalnih masnih kiselina (posebno nezasićenih masnih kiselina).
Kao što je pokazano u mnogim istraživanjima, ove masti koje se smatraju zdravima vrlo su korisne za smanjenje visokih razina LDL kolesterol.
Pomognite ojačati naše srce
Uz napitak od povrća, divan je izbor kada nam je potrebno pomoći u smanjenju visoke razine masti u krvi, jeste li znali da Vrlo je korisno ojačati naše srce?.
Ta se kvaliteta nalazi u ovoj prirodnoj tekućini zahvaljujući prisutnosti L-argininto je divna aminokiselina štiti zdravlje našeg srca, tako da je redovita konzumacija vrlo zanimljiva osobama koje pate od bolesti srca.
Zašto? Vrlo jednostavno: pomaže u poboljšanju adekvatnog protoka krvi u različitim arterijama srca, poboljšavajući simptome povezane s anginom pektoris, koronarnom arterijskom bolešću i arterijskom opstrukcijom.
Stoga je vrlo korisna prevenciju krvnih ugrušaka prirodno.
Pogodno za osobe s dijabetesom
U slučaju dijabetesJeste li znali da je mlijeko oraha vrlo korisno za vas? Ovo piće, zahvaljujući različitim spojevima koje sadrži, pomaže u poboljšanju metabolizma u slučaju dijabetesa, tako da smanjuje razinu inzulina u krvi.
Naravno, sve dok biljni napitak od orašastih plodova nije zaslađen i uzet prirodno, bez dodanih šećera.
Kako napraviti mlijeko oraha?
Ako volite orašasto voće i želite vas ohrabriti da to učinite kod kuće, onda ćemo objasniti kako napraviti mlijeko od oraha, Kao što možete vidjeti, to je recept koji je iznimno jednostavan i vrlo jednostavan za pripremu, što možete učiniti praktično u bilo koje vrijeme.
Sastojci za proizvodnju mlijeka od oraha:
- 1 šaku oraha
- 1 litru vode
- Izborno: cimet, cijeli smeđi šećer od trske, med
Koraci za proizvodnju mlijeka od oraha:
- Najprije uklonite tvrdi dio matica. Također pokušajte ukloniti kožu oraha s pažnjom (i strpljenjem). Ako to ne možete učiniti ili vas košta malo, ostavite ih tako.
- Sada ih stavite u zdjelu ili zdjelu vode, ostavljajući ih da se odmaraju najmanje 3 sata.
- Stavite ih u miješalicu ili u posudu miješalice i dodajte vodu.
- Dobro izmiješajte, pazeći da su matice dobro zgnječene.
- Napokon procijedite u fino cjedilo.
Kontraindikacije mlijeka oraha. Kada nije prikladno uzeti ga
Iako smo suočeni s prirodnim napitkom punim hranjivih dobara i mnogim svojstvima za naše zdravlje, to je također i biljno mlijeko čija se potrošnja u nekim slučajevima ne preporučuje. One su sljedeće:
- Određene alergije.Na primjer, u slučaju alergija na neke orašaste plodove, posebno na orahe.
- Gastrointestinalni problemi ili stanja.U slučaju bolesti gastrointestinalnog trakta, ne preporučuje se konzumacija oraha.
S druge strane, najbolje je konzumirati u umjerenim količinama, jer uzeta u višak može uzrokovati plin i želuca uzrujan. Ovaj je članak objavljen samo u informativne svrhe.Ne možete i ne biste trebali zamijeniti konzultacije s nutricionistom. Savjetujemo vam da se obratite svom pouzdanom nutricionistu. temePiće povrća
